肚子疼腹胀想啦啦不出来，大多数是进餐少，或是水份不够，大便干硬造成的便秘。极少数是器质性疾病造成的，例如最普遍的痔疮，或是感染性腹泻，例如肠炎，也可能造成肛门下坠，肚子疼想啦啦不出来，并且比较严重的痔疮，便后还会继续有血。文中主要是详细介绍痔疮，或是一般便秘造成的肚子疼，想啦啦不出来应该怎么办。留意！病症造成的肚子疼想啦啦不出来要立即就诊医治。
推拿进而起到润肠通便
常常按摩腹部，能够理气导滞、和肠润肠、推动肠胃蠕动，协助减轻肚子疼想啦啦出不来的状况。第一步：摩腹患者取仰卧，两手掌叠起，以肚脐眼为管理中心，在中腹、下腹作顺时针方向学会放下摩动，以腹腔有风感为宜，约2分鐘。第二步：按摩穴位用无名指中和指导揉中脘穴、天枢、气海穴，每一个穴道1分鐘；大拇指揉按支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分鐘；或揉中脘穴、大横、神厥各200遍。按揉肾俞穴、大肠俞、八髎、长强，来回2-3遍；擦热八髎、长强穴。揉按足三里30遍第三步：擦腰腹部取仰卧，用手根从上向下擦腹部肌肉，约30秒；取俯卧位，施术者用手根由上升下擦腰部和骶部（腰下列位置），约1分鐘。
空肚小口饮水
排泄物干躁也会造成腹痛想拉屎拉不出来，或是拉完后肛门胀痛，乃至流血。常有这类状况，要多饮水补充水份。建议小口饮水，由于口子饮水，水份都还没抵达肠子就大部分被结肠消化吸收了，小口饮水才可以做到变软排泄物的目地。
多吃新鮮蔬菜水果
蔬菜水果中甲基纤维素成分丰富多彩，能够推动肠胃蠕动，刺激性大便。并且蔬菜水果营养丰富，又非常容易消化吸收，肚子疼想啦啦出不来的人要很多吃新鮮蔬菜水果。强烈推荐：熟香蕉、苹果、莴笋、海带丝、火龙果、淮山药等。
负重深蹲
负重深蹲很象蹲马桶的姿态，并且需要腹部用劲，能够刺激性肠子传出排便的数据信号，对缓解便秘有一定的协助。能够每天早上空肚的情况下，负重深蹲10分钟刺激性大便。
推拿进而起到润肠通便
常常按摩腹部，能够理气导滞、和肠润肠、推动肠胃蠕动，协助减轻肚子疼想啦啦出不来的状况。第一步：摩腹患者取仰卧，两手掌叠起，以肚脐眼为管理中心，在中腹、下腹作顺时针方向学会放下摩动，以腹腔有风感为宜，约2分鐘。第二步：按摩穴位用无名指中和指导揉中脘穴、天枢、气海穴，每一个穴道1分鐘；大拇指揉按支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分鐘；或揉中脘穴、大横、神厥各200遍。按揉肾俞穴、大肠俞、八髎、长强，来回2-3遍；擦热八髎、长强穴。揉按足三里30遍第三步：擦腰腹部取仰卧，用手根从上向下擦腹部肌肉，约30秒；取俯卧位，施术者用手根由上升下擦腰部和骶部（腰下列位置），约1分鐘。
空肚小口饮水
排泄物干躁也会造成腹痛想拉屎拉不出来，或是拉完后肛门胀痛，乃至流血。常有这类状况，要多饮水补充水份。建议小口饮水，由于口子饮水，水份都还没抵达肠子就大部分被结肠消化吸收了，小口饮水才可以做到变软排泄物的目地。
多吃新鮮蔬菜水果
蔬菜水果中甲基纤维素成分丰富多彩，能够推动肠胃蠕动，刺激性大便。并且蔬菜水果营养丰富，又非常容易消化吸收，肚子疼想啦啦出不来的人要很多吃新鮮蔬菜水果。强烈推荐：熟香蕉、苹果、莴笋、海带丝、火龙果、淮山药等。
负重深蹲
负重深蹲很象蹲马桶的姿态，并且需要腹部用劲，能够刺激性肠子传出排便的数据信号，对缓解便秘有一定的协助。能够每天早上空肚的情况下，负重深蹲10分钟刺激性大便。