盗汗是女人更年期女性最广泛的一种具体表现，那么，女人更年期夜里盗汗怎么办？女人更年期盗汗吃什么好得快？女性更年期盗汗的食疗有哪些？一起来看一下女人更年期盗汗吃什么好得快吧。
女人更年期盗汗吃什么好得快
雪梨百合汤
梨1个，香水百合适度，枸杞小把，把香水百合和枸杞子泡好，梨洗干净，去皮切完，锅中放水烧开，放入老冰糖和香水百合煮沸，再改慢火放枸杞和梨煮20分钟。
作用：养阴生津，清热去火除烦，调理更年期盗汗。
丝瓜莲子汤
丝瓜300克，莲籽30克，瘦猪肉不需要过多，放些提鲜。丝瓜去皮切成块，莲籽用小泡软，瘦猪肉切成块状，锅内加水烧开，放莲籽煮软，再放薄小肉和丝瓜，原料烧开，调味品，可以弄点葱段。
作用：清热去火解燥，清滋阴养血，城市交通心肾，可改善更年期失眠、糟心、盗汗等症状。
银耳莲藕汤
银耳2朵，莲籽15粒，莲藕一个半，老冰糖适度。银耳泡发，去蒂，撕成小朵，莲籽泡软，连藕削皮切成片，把银耳和莲籽煮沸，再放莲藕，烧开，放老冰糖，莲藕不需要煮得太熟，生一些预期效果会更好。
作用：滋阴清热，祛淤肝脏排毒。
女人更年期夜里盗汗怎么办
平时多吃养阴生津的食物
新鲜水果，哈密瓜、梨、柿子饼、火龙果、红心柚、苹果、黑桑葚等；
蔬菜水果，丝瓜、香水百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲籽、四季豆、四季豆、白菜等；
肉类食品食品，老鸭、野生甲鱼、海参等。
吃些高钙的食物
女人更年期的女性由于雌激素新陈代谢不足，很容易导致钙的流失，而钙的缺少又会导致并加重盗汗，因而，平时还要吃些带有蛋白质食物的食物，比如牛奶、芝麻、海菜这种，牛奶建议喝高钙低脂肪的会比较好。
不必吃刺激性食物动火作业食物
更年期盗汗的女性在营养搭配方法，要忌吃刺激性食物动火作业的食物，如牛肉、牛羊肉、指天椒、麻椒这种最好不必吃，平时应注意饮食清淡，少油少盐，锲而不舍低脂肪高营养元素的膳食结构。
女人更年期盗汗吃什么好得快
雪梨百合汤
梨1个，香水百合适度，枸杞小把，把香水百合和枸杞子泡好，梨洗干净，去皮切完，锅中放水烧开，放入老冰糖和香水百合煮沸，再改慢火放枸杞和梨煮20分钟。
作用：养阴生津，清热去火除烦，调理更年期盗汗。
丝瓜莲子汤
丝瓜300克，莲籽30克，瘦猪肉不需要过多，放些提鲜。丝瓜去皮切成块，莲籽用小泡软，瘦猪肉切成块状，锅内加水烧开，放莲籽煮软，再放薄小肉和丝瓜，原料烧开，调味品，可以弄点葱段。
作用：清热去火解燥，清滋阴养血，城市交通心肾，可改善更年期失眠、糟心、盗汗等症状。
银耳莲藕汤
银耳2朵，莲籽15粒，莲藕一个半，老冰糖适度。银耳泡发，去蒂，撕成小朵，莲籽泡软，连藕削皮切成片，把银耳和莲籽煮沸，再放莲藕，烧开，放老冰糖，莲藕不需要煮得太熟，生一些预期效果会更好。
作用：滋阴清热，祛淤肝脏排毒。
女人更年期夜里盗汗怎么办
平时多吃养阴生津的食物
新鲜水果，哈密瓜、梨、柿子饼、火龙果、红心柚、苹果、黑桑葚等；
蔬菜水果，丝瓜、香水百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲籽、四季豆、四季豆、白菜等；
肉类食品食品，老鸭、野生甲鱼、海参等。
吃些高钙的食物
女人更年期的女性由于雌激素新陈代谢不足，很容易导致钙的流失，而钙的缺少又会导致并加重盗汗，因而，平时还要吃些带有蛋白质食物的食物，比如牛奶、芝麻、海菜这种，牛奶建议喝高钙低脂肪的会比较好。
不必吃刺激性食物动火作业食物
更年期盗汗的女性在营养搭配方法，要忌吃刺激性食物动火作业的食物，如牛肉、牛羊肉、指天椒、麻椒这种最好不必吃，平时应注意饮食清淡，少油少盐，锲而不舍低脂肪高营养元素的膳食结构。