我们每一个人的身体状况是不一样的，有的人就归属于是上热下寒身体素质，那样的身体素质便会出现下焦寒性，冬天怕冷，手脚冰冷。可是因为上焦虚火旺，通常吃些性热的食品或滋补性食品易上火。全部在日常生活中非常容易造成口腔溃疡、牙痛、起粉刺或痤疮等。那样身体素质的人是能够在日常生活中，根据中草药材、日常饮食及其健身运动等层面开展改进。
中草药材
散寒气，疏肝理气排三浊，健脾补肾培补气补血，随后引血气下滑，并相互配合十指梳头发法和温水洗脚，让血气产生大循环系统。临床医学上对这类身体素质的病人应依据病况的详细情况，调病的另外会兼具把身体素质也调回来，先把虚热引到下焦以敛上越的气血，也就是一般的上焦虚热。而不能用单纯性的严寒药品祛火，不然会损害人体的元阳。
日常饮食
应以平性食品主导，如面点类：米饭、馍馍;小米粥、南瓜小米粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜：大白菜、四季豆、长豆角、番茄等，少吃羊肉、朝天椒、苋菜，以防容易上火。确保一日三餐吃热、吃饱了、吃好，勿太饱而损害肠胃之气。少食油炸、烧烤食物，可改成水焯、清蒸的等烹饪方法。不管一年四季都要少食葡萄酒冷食、吃凉性硬食材。
饮食起居
要留意少熬夜，坚持不懈每天晚上11点进到睡熟情况，这时的十二经络与十二时辰、十二生肖各自相对性应的是肝胆经、子时、鼠。胆肝承担机体的新陈代谢祛毒作用，这时身体进到睡熟情况，有益于肝胆经气流畅。
子时一阳新生，不进到睡熟情况得话，身体的气血不可以一切正常的止脱生发、涵藏，时间一长则气血暗耗，下焦更严寒。每天晚上坚持不懈用温水洗脚三十分钟，能够通调五脏六腑，有利于气血的止脱生发。慎吃药物、打吊针、喝饮料汽水，以防加剧肾脏的新陈代谢压力、导致内毒素积累。
常常健身运动
据统计，90%的女士有上火下寒状况。上火下寒的典型症状是，略微吃点辣的或是牛肉就大会上火，出现口腔溃疡或是牙龈肿疼；天气干燥时，非常容易出现口鼻干燥，乃至干咳嗽；经常熬夜加班加点，脸部就冒脸上痘痘；心情郁闷的情况下出现眼干眼涩、肿胀等。容易上火的另外，却出现宫寒、经痛等显着的寒凉病症。
中草药材
散寒气，疏肝理气排三浊，健脾补肾培补气补血，随后引血气下滑，并相互配合十指梳头发法和温水洗脚，让血气产生大循环系统。临床医学上对这类身体素质的病人应依据病况的详细情况，调病的另外会兼具把身体素质也调回来，先把虚热引到下焦以敛上越的气血，也就是一般的上焦虚热。而不能用单纯性的严寒药品祛火，不然会损害人体的元阳。
日常饮食
应以平性食品主导，如面点类：米饭、馍馍;小米粥、南瓜小米粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜：大白菜、四季豆、长豆角、番茄等，少吃羊肉、朝天椒、苋菜，以防容易上火。确保一日三餐吃热、吃饱了、吃好，勿太饱而损害肠胃之气。少食油炸、烧烤食物，可改成水焯、清蒸的等烹饪方法。不管一年四季都要少食葡萄酒冷食、吃凉性硬食材。
饮食起居
要留意少熬夜，坚持不懈每天晚上11点进到睡熟情况，这时的十二经络与十二时辰、十二生肖各自相对性应的是肝胆经、子时、鼠。胆肝承担机体的新陈代谢祛毒作用，这时身体进到睡熟情况，有益于肝胆经气流畅。
子时一阳新生，不进到睡熟情况得话，身体的气血不可以一切正常的止脱生发、涵藏，时间一长则气血暗耗，下焦更严寒。每天晚上坚持不懈用温水洗脚三十分钟，能够通调五脏六腑，有利于气血的止脱生发。慎吃药物、打吊针、喝饮料汽水，以防加剧肾脏的新陈代谢压力、导致内毒素积累。
常常健身运动
据统计，90%的女士有上火下寒状况。上火下寒的典型症状是，略微吃点辣的或是牛肉就大会上火，出现口腔溃疡或是牙龈肿疼；天气干燥时，非常容易出现口鼻干燥，乃至干咳嗽；经常熬夜加班加点，脸部就冒脸上痘痘；心情郁闷的情况下出现眼干眼涩、肿胀等。容易上火的另外，却出现宫寒、经痛等显着的寒凉病症。