女士都是有一个阶段便是女性更年期，女性更年期的女士心态是非常心浮气躁的，身体机能也会产生变化。而女人更年期哪些食物好也是十分有必要掌握的。针对女士而言这一要吃滋补养生性食材，例如枸杞子。
1、枸杞。
枸杞性平味甘，是滋补养生肾脏的常备药，大伙儿也常常用枸杞来煮茶食用，用于调补虚，由于更年期妇女非常容易出现肝肾亏虚、头晕眼花、腰酸腿疼的状况，因此这个时候常常服用枸杞能够使女性更年期女士减轻心烦失眠、月经失调、手足心热、焦躁不安等心态。
2、百合花。
百合花是一种清补的食品，更年期妇女能够常常服用，对心魄紊乱、神智不清恍惚之间、失眠躁动不安的心态能够具有减轻功效，还具备润肺止咳、滋阴养血、安神助眠的作用。
3、阿胶糕。
更年期妇女阴血不够造成出现一系列的候群症，阿胶糕可以滋阴降火、滋补冲任。建议绝经前后女性服用，实际效果较为显着。
4、黑木耳。
平时我们看到有木耳和银耳，黑木耳的色调不一样，作用也有一定的差别，银耳带有较多的胶原纤维、维他命、碳水化合物和营养元素，中医学觉得银耳是能够减轻女性更年期的心烦口热、虚火口干的状况。木耳是具备补气血散血的功效，假如更年期妇女经期出现量大，淋沥不止的状况，能够适当的多吃木耳，具有活血的功效。
5、牡蛎干。
牡蛎干具备益补虚、益肾血的功效，出现经期紊乱、腰酸腿痛的女性更年期女士能够常常服用，减轻这种病症。
1、枸杞。
枸杞性平味甘，是滋补养生肾脏的常备药，大伙儿也常常用枸杞来煮茶食用，用于调补虚，由于更年期妇女非常容易出现肝肾亏虚、头晕眼花、腰酸腿疼的状况，因此这个时候常常服用枸杞能够使女性更年期女士减轻心烦失眠、月经失调、手足心热、焦躁不安等心态。
2、百合花。
百合花是一种清补的食品，更年期妇女能够常常服用，对心魄紊乱、神智不清恍惚之间、失眠躁动不安的心态能够具有减轻功效，还具备润肺止咳、滋阴养血、安神助眠的作用。
3、阿胶糕。
更年期妇女阴血不够造成出现一系列的候群症，阿胶糕可以滋阴降火、滋补冲任。建议绝经前后女性服用，实际效果较为显着。
4、黑木耳。
平时我们看到有木耳和银耳，黑木耳的色调不一样，作用也有一定的差别，银耳带有较多的胶原纤维、维他命、碳水化合物和营养元素，中医学觉得银耳是能够减轻女性更年期的心烦口热、虚火口干的状况。木耳是具备补气血散血的功效，假如更年期妇女经期出现量大，淋沥不止的状况，能够适当的多吃木耳，具有活血的功效。
5、牡蛎干。
牡蛎干具备益补虚、益肾血的功效，出现经期紊乱、腰酸腿痛的女性更年期女士能够常常服用，减轻这种病症。