18岁了女生基本上个子定形了，我归属于生长发育较为晚的那种类吧，可是之后竟然长个子了5厘米，从150的个子窜到155，穿上高跟鞋子都不感觉如何矮他人一头了。这要得益于我的这一提高3则，下边给大伙儿共享一下。
18岁还能长个子吗
1、提高的年纪
针对女士来讲，最好提高的年纪一般是在3-14岁，也就是月经初潮以前的時间，这一时间范围是女性身高明显增加期，是最好提高的年纪，伴随着月经初潮，年纪扩大，骨骼会逐渐向完善生长发育，而不容易大幅的提高，可是14-20岁中间的情况下，个子还会有一个迟缓下降的提高全过程，并并不是彻底不可以提高，因而18岁实际上是也有可能提高的。
2、营养成分提高法
实际上提高的首要条件便是营养成分，一切长高产品，沒有本身营养成分作支撑点，都没什么实际效果，实际上提高最主要是需要提升蛋白、碳水化合物的摄取，因而要多服用含有这二种微量元素的食材，例如面点、豆类食品、大闸蟹、贝类、鸡脯肉、牛羊肉、猪腿肉、蛋白质食物、牛乳、蛋类食品及其深棕色的蔬菜等，而含糖分的食材会抑止优质蛋白质的消化吸收，影响骨骼生长，因而甜品要尽量避免服用，此外盐也会对骨骼生长有一定的抑制效果，因而平常饮食搭配要口味淡少盐。
3、健身运动提高法
实际上如今目前市面上广为人知和营销推广的各种各样长高产品，提高仪器设备等，要不是虚假宣传，要不实际效果不显著，实际上最好是最当然最身心健康的增高方法還是最初的健身运动加营养成分，在提高营养成分的另外，平常要加强锻炼，多做一些拉伸动作，如跳远、跳高、打蓝球、摸高等学校，可是也并不一定健身运动都能协助提高，一些膨胀性健身运动反倒会抑止个子增长，如练杠铃、游水、抓举等，因而这种膨胀性健身运动要尽量减少。
18岁还能长个子吗
1、提高的年纪
针对女士来讲，最好提高的年纪一般是在3-14岁，也就是月经初潮以前的時间，这一时间范围是女性身高明显增加期，是最好提高的年纪，伴随着月经初潮，年纪扩大，骨骼会逐渐向完善生长发育，而不容易大幅的提高，可是14-20岁中间的情况下，个子还会有一个迟缓下降的提高全过程，并并不是彻底不可以提高，因而18岁实际上是也有可能提高的。
2、营养成分提高法
实际上提高的首要条件便是营养成分，一切长高产品，沒有本身营养成分作支撑点，都没什么实际效果，实际上提高最主要是需要提升蛋白、碳水化合物的摄取，因而要多服用含有这二种微量元素的食材，例如面点、豆类食品、大闸蟹、贝类、鸡脯肉、牛羊肉、猪腿肉、蛋白质食物、牛乳、蛋类食品及其深棕色的蔬菜等，而含糖分的食材会抑止优质蛋白质的消化吸收，影响骨骼生长，因而甜品要尽量避免服用，此外盐也会对骨骼生长有一定的抑制效果，因而平常饮食搭配要口味淡少盐。
3、健身运动提高法
实际上如今目前市面上广为人知和营销推广的各种各样长高产品，提高仪器设备等，要不是虚假宣传，要不实际效果不显著，实际上最好是最当然最身心健康的增高方法還是最初的健身运动加营养成分，在提高营养成分的另外，平常要加强锻炼，多做一些拉伸动作，如跳远、跳高、打蓝球、摸高等学校，可是也并不一定健身运动都能协助提高，一些膨胀性健身运动反倒会抑止个子增长，如练杠铃、游水、抓举等，因而这种膨胀性健身运动要尽量减少。