日常生活很多人常常为肚胀而困惑,非常是用餐吃多的情况下,想打嗝儿又打不上去,十分不舒服。因此晚饭变成了大部分人苦恼的问题,有很多人都想吃晚餐,但又担忧吃的过多,那麼你了解吃太多了肚胀该怎么办吗?
吃撑了可适度吃些促进消化食材
吃撑了的情况下咳哟适度吃些促进消化的食材,如萝卜、荸荠、山楂干、香蕉苹果、麦芽糖熬水等。尤其是萝卜,其含有的酶能够具有特别好的促消化的功效,美餐后吃些煮萝卜胜于肠胃药。吃太多,撑的不舒服,何不服食一些助消化的药物,如乳酸菌素片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
吃撑了可适度行走散散心
健身运动是促进消化的最好是方法,当发现吃太多时,何不和家人一起出门溜达、逛街购物。千万别一吃过饭就躺下来,吃了就躺下来非常容易导致胃移位的,并且非常容易导致消化不良。
吃撑了可适度按摩腹部减轻
推拿有益于推动肠胃肠蠕动,促进消化。用手按摩腹部,先从腹中央刚开始,顺时针方向环转摩腹,并由内慢慢向二环路转,做30~50次。再以反方向方位由性格外向内环线转30~50次。吃撑了强烈推荐2个促进消化饮食疗法
1、山楂果麦芽茶原材料:山楂果(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、茯苓(6克)。作法:将原材料先侵泡1钟头,再煮三十分钟,可煮2—3碗,当茶叶茶喝,可促进消化,消除食滞、胀风。
2、苹果梨瘦肉汤原材料:苹果(3个)、梨(2个)、山药(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、猪瘦肉(适当)。作法:将苹果和梨切片,连在别的原材料熬成汤。作用:苹果梨瘦肉汤推动消化道肠蠕动,促进消化
吃撑了可适度吃些促进消化食材
吃撑了的情况下咳哟适度吃些促进消化的食材,如萝卜、荸荠、山楂干、香蕉苹果、麦芽糖熬水等。尤其是萝卜,其含有的酶能够具有特别好的促消化的功效,美餐后吃些煮萝卜胜于肠胃药。吃太多,撑的不舒服,何不服食一些助消化的药物,如乳酸菌素片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
吃撑了可适度行走散散心
健身运动是促进消化的最好是方法,当发现吃太多时,何不和家人一起出门溜达、逛街购物。千万别一吃过饭就躺下来,吃了就躺下来非常容易导致胃移位的,并且非常容易导致消化不良。
吃撑了可适度按摩腹部减轻
推拿有益于推动肠胃肠蠕动,促进消化。用手按摩腹部,先从腹中央刚开始,顺时针方向环转摩腹,并由内慢慢向二环路转,做30~50次。再以反方向方位由性格外向内环线转30~50次。吃撑了强烈推荐2个促进消化饮食疗法
1、山楂果麦芽茶原材料:山楂果(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、茯苓(6克)。作法:将原材料先侵泡1钟头,再煮三十分钟,可煮2—3碗,当茶叶茶喝,可促进消化,消除食滞、胀风。
2、苹果梨瘦肉汤原材料:苹果(3个)、梨(2个)、山药(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、猪瘦肉(适当)。作法:将苹果和梨切片,连在别的原材料熬成汤。作用:苹果梨瘦肉汤推动消化道肠蠕动,促进消化