很多人都是遭受便秘的困惑。出現便秘能够分成多种多样状况，一种是排便较为干躁，大便十分的艰难，需要长期的蹲在厕所，才能够解出排便。一种是解大便尽管较为非常容易，可是排便通常是较为浓稠的，这也是便秘的一种，都需要立即的调养。那麼，如果是大便粘稠状的便秘，应当如何来减轻呢?我们一起来瞧瞧吧。
便秘大便粘稠怎么办呢
1、根据食材来减轻大便。能够挑选一些能够润化肠胃的食材，例如冬瓜，冬瓜有润肠通便的功效，保存肠子的水份，有利于减轻大便。
2、多摄取带有丰富多彩化学纤维的食材，蔬菜水果和新鲜水果都带有化学纤维。化学纤维如今被认同为7大类营养元素之一，之前化学纤维并不是营养元素，这也是近几年来大家便秘的越来越严重，化学纤维充分发挥的作用越来越大，才将它列入营养元素，因此，化学纤维又称之为并不是营养元素的营养元素，在防止心脑血管病症及其肠胃各种各样病症上都充分发挥了至关重要的功效，因此，便秘的盆友假如是由于胃口降低，吃的过度细致，那好好的补充化学纤维，它是缓解便秘最好是的方法。由于化学纤维进到肠胃会快速澎涨，进而刺激性肠腔造成尿感，让排便能够圆满排出来。
3、多酸牛奶。肠胃的身心健康务必有肠道益生菌的存有，而酸牛奶便是最好是的挑选，酸牛奶既含有营养成分，又由于带有各种各样肠道益生菌，能够维护肠胃的身心健康，另外，还能够乳状液辨别，保存水份，让排泄物能够圆满排出来。
长期性便秘的危害
1、产生痔疮
便秘时大便用劲摒力，十二指肠颈工作压力提高，阻隔静脉流回，使一切正常肛垫充血性肥厚并反复向远侧挪动，在其中的化学纤维间距慢慢松驰，直到破裂并伴随静脉丛积血、扩大、结合，乃至参杂细微的动、静脉瘘，最终产生痔疮。
2.加剧心脑血管病症
便秘伴随心脑血管病症的大龄病人，大便时用劲过大，会使血压上升，机体耗氧提升，非常容易引起脑溢血、心绞痛、心肌梗死，乃至严重危害性命。
3.产生腹疝
便秘时，因大便用劲过大，腹内压忽然提高，腹腔内脏器官如结肠等经腹腔基础薄弱处向人体表层突显，可产生腹疝。
4.不利于美容护肤
经常便秘，有害物再消化吸收入血，造成皮肤不光滑，暗淡无光，产生痤疮、色素沉着、面部色斑等。
5.能致性欲下降
经常便秘，使骨盆肌肉群遭受漫性刺激性呈经挛收拢情况，时间一长这种肌肉会影响生殖器勃起、男人射精及阴道内作用的一切正常充分发挥。非常是耻骨尾骨肌，它是一条阔十字韧带，如一张纱布床支撑点着盆骨内的人体器官及阴道肌肉，假如该肌常常处在松驰或出现异常过度紧张，会造成阴道内敏感度降低，性感觉变弱。
便秘大便粘稠怎么办呢
1、根据食材来减轻大便。能够挑选一些能够润化肠胃的食材，例如冬瓜，冬瓜有润肠通便的功效，保存肠子的水份，有利于减轻大便。
2、多摄取带有丰富多彩化学纤维的食材，蔬菜水果和新鲜水果都带有化学纤维。化学纤维如今被认同为7大类营养元素之一，之前化学纤维并不是营养元素，这也是近几年来大家便秘的越来越严重，化学纤维充分发挥的作用越来越大，才将它列入营养元素，因此，化学纤维又称之为并不是营养元素的营养元素，在防止心脑血管病症及其肠胃各种各样病症上都充分发挥了至关重要的功效，因此，便秘的盆友假如是由于胃口降低，吃的过度细致，那好好的补充化学纤维，它是缓解便秘最好是的方法。由于化学纤维进到肠胃会快速澎涨，进而刺激性肠腔造成尿感，让排便能够圆满排出来。
3、多酸牛奶。肠胃的身心健康务必有肠道益生菌的存有，而酸牛奶便是最好是的挑选，酸牛奶既含有营养成分，又由于带有各种各样肠道益生菌，能够维护肠胃的身心健康，另外，还能够乳状液辨别，保存水份，让排泄物能够圆满排出来。
长期性便秘的危害
1、产生痔疮
便秘时大便用劲摒力，十二指肠颈工作压力提高，阻隔静脉流回，使一切正常肛垫充血性肥厚并反复向远侧挪动，在其中的化学纤维间距慢慢松驰，直到破裂并伴随静脉丛积血、扩大、结合，乃至参杂细微的动、静脉瘘，最终产生痔疮。
2.加剧心脑血管病症
便秘伴随心脑血管病症的大龄病人，大便时用劲过大，会使血压上升，机体耗氧提升，非常容易引起脑溢血、心绞痛、心肌梗死，乃至严重危害性命。
3.产生腹疝
便秘时，因大便用劲过大，腹内压忽然提高，腹腔内脏器官如结肠等经腹腔基础薄弱处向人体表层突显，可产生腹疝。
4.不利于美容护肤
经常便秘，有害物再消化吸收入血，造成皮肤不光滑，暗淡无光，产生痤疮、色素沉着、面部色斑等。
5.能致性欲下降
经常便秘，使骨盆肌肉群遭受漫性刺激性呈经挛收拢情况，时间一长这种肌肉会影响生殖器勃起、男人射精及阴道内作用的一切正常充分发挥。非常是耻骨尾骨肌，它是一条阔十字韧带，如一张纱布床支撑点着盆骨内的人体器官及阴道肌肉，假如该肌常常处在松驰或出现异常过度紧张，会造成阴道内敏感度降低，性感觉变弱。