脚抽筋是很普遍的一种状况，无论是小孩子還是成人、老人都是产生，那麼老人脚抽筋怎么办呢?她们脚抽筋的原因是什么呢?为何老年人腿疼腿抽筋呢?下边学习啦网编为大伙儿详细介绍老人脚抽筋的原因，期待对大伙儿有协助。
老人脚抽筋的原因
1.衰退性脚抽筋：脚抽筋是老人衰退的普遍主要表现。其脑血栓也是在其中的关键要素。
2.营养缺乏症脚抽筋：营养不良可造成肌肉痉挛，尤其是维生素b2l欠缺时更非常容易产生腓肠肌痉挛。
3.脊柱退行性改变：伴随着年纪的增长，中老年的脊柱会产生退行性变改变，如骨质增生等，因脊神经根受力和脊神经根内血容量降低，产生脚抽筋。
4.病理性脚抽筋：有因服食抗生素如罗红霉素而产生脚抽筋的报导。因而常常服食多种多样药品的中老年，要留意药品的常见问题和副作用。
5.别的层面：严寒刺激性、劳累过度或运动过量、游水、长期走动或爬山、下肢静脉曲张等也可造成小腿抽筋。
5.体弱多病疲惫
运动过量非常是力量训练造成肌肉短期内内持续收拢，身体造成很多的新陈代谢废弃物，晚间肌肉紧张的情况未获得改进，过多的酸碱性新陈代谢物质沉积无法立即清除，可刺激性小腿抽筋，老年人体弱多病肌肉能量差机体新陈代谢功能减退也是原因之一。
6.血管要素
通常是腿抽筋的本质原因，当主动脉产生粥样硬化时或存有静脉血栓时，血液循环系统遇阻不畅，部分组织出現缺血性氧气不足，生理学功能产生混乱，会造成下肢发冷、发麻和间歇性跛行，即走动时产生小腿肌发麻、疼痛乃至筋挛，歇息后消退，再机械表误差又出現;情况严重可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉心搏变弱或消退。而新陈代谢物质不可以被立即带去，做到一定浓度值时，也会刺激性肌肉收缩，造成疼痛腿抽筋。
老人脚抽筋的减轻方式
1、足尖健身运动
把鞋脱掉站起(为防摔倒，可手扶拖拉机桌椅板凳或其他固定物)，脚跟碰地并尽可能将脚跟伸出，持续10秒钟后学会放下，随后歇息数秒左右然后再再次做，这般反复开展10至15分鐘，早中晚各1次。再相互配合做转动膝关节，则实际效果更优。常做足尖健身运动，能刺激性脚部末梢神经穴道，推动血液循环系统，使皮肤溫度上升，肌张力提高，消除小腿肚筋挛，并且对下肢肌肉、膝盖骨都是有非常好的锻练功效。
2、睡前泡脚
每日睡前用4零摄氏度上下的开水侵泡两脚(侵泡至膝关节为宜)，直到水冷散热了，再倒进开水以维持温度。侵泡時间15至20分钟。用乳开水侵泡两脚，可具有推动末梢神经血液循环系统，舒筋活络，消除筋挛的功效。
除此之外，临睡前饮用水，也可以具有释放压力神经，松驰肌肉，降低腿抽筋的功效。
老年人脚抽筋的急救措施
老人如出現脚抽筋，可马上采用下列方式拯救。
(1)马上离床下地走动，并忍痛割爱用患腿前掌下蹬路面，可快速消除腿部肌肉的筋挛，使疼痛消退。
(2)马上坐起，把患腿挺直，随后用两手用劲将脚板往背屈方位后掰，可快速消除小腿肚筋挛。
(3)用大拇指或无名指的指肚用劲推拿、轻按鼻头下的人中穴，使穴道有酸胀感，可消除小腿抽筋。
老人脚抽筋的原因
1.衰退性脚抽筋：脚抽筋是老人衰退的普遍主要表现。其脑血栓也是在其中的关键要素。
2.营养缺乏症脚抽筋：营养不良可造成肌肉痉挛，尤其是维生素b2l欠缺时更非常容易产生腓肠肌痉挛。
3.脊柱退行性改变：伴随着年纪的增长，中老年的脊柱会产生退行性变改变，如骨质增生等，因脊神经根受力和脊神经根内血容量降低，产生脚抽筋。
4.病理性脚抽筋：有因服食抗生素如罗红霉素而产生脚抽筋的报导。因而常常服食多种多样药品的中老年，要留意药品的常见问题和副作用。
5.别的层面：严寒刺激性、劳累过度或运动过量、游水、长期走动或爬山、下肢静脉曲张等也可造成小腿抽筋。
5.体弱多病疲惫
运动过量非常是力量训练造成肌肉短期内内持续收拢，身体造成很多的新陈代谢废弃物，晚间肌肉紧张的情况未获得改进，过多的酸碱性新陈代谢物质沉积无法立即清除，可刺激性小腿抽筋，老年人体弱多病肌肉能量差机体新陈代谢功能减退也是原因之一。
6.血管要素
通常是腿抽筋的本质原因，当主动脉产生粥样硬化时或存有静脉血栓时，血液循环系统遇阻不畅，部分组织出現缺血性氧气不足，生理学功能产生混乱，会造成下肢发冷、发麻和间歇性跛行，即走动时产生小腿肌发麻、疼痛乃至筋挛，歇息后消退，再机械表误差又出現;情况严重可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉心搏变弱或消退。而新陈代谢物质不可以被立即带去，做到一定浓度值时，也会刺激性肌肉收缩，造成疼痛腿抽筋。
老人脚抽筋的减轻方式
1、足尖健身运动
把鞋脱掉站起(为防摔倒，可手扶拖拉机桌椅板凳或其他固定物)，脚跟碰地并尽可能将脚跟伸出，持续10秒钟后学会放下，随后歇息数秒左右然后再再次做，这般反复开展10至15分鐘，早中晚各1次。再相互配合做转动膝关节，则实际效果更优。常做足尖健身运动，能刺激性脚部末梢神经穴道，推动血液循环系统，使皮肤溫度上升，肌张力提高，消除小腿肚筋挛，并且对下肢肌肉、膝盖骨都是有非常好的锻练功效。
2、睡前泡脚
每日睡前用4零摄氏度上下的开水侵泡两脚(侵泡至膝关节为宜)，直到水冷散热了，再倒进开水以维持温度。侵泡時间15至20分钟。用乳开水侵泡两脚，可具有推动末梢神经血液循环系统，舒筋活络，消除筋挛的功效。
除此之外，临睡前饮用水，也可以具有释放压力神经，松驰肌肉，降低腿抽筋的功效。
老年人脚抽筋的急救措施
老人如出現脚抽筋，可马上采用下列方式拯救。
(1)马上离床下地走动，并忍痛割爱用患腿前掌下蹬路面，可快速消除腿部肌肉的筋挛，使疼痛消退。
(2)马上坐起，把患腿挺直，随后用两手用劲将脚板往背屈方位后掰，可快速消除小腿肚筋挛。
(3)用大拇指或无名指的指肚用劲推拿、轻按鼻头下的人中穴，使穴道有酸胀感，可消除小腿抽筋。