脚抽筋是身体常见症状，当身体遭到外在因素的影响会导致脚抽筋，那么什么原因导致脚抽筋呢?下面为您详解。脚抽筋是比较广泛的肌肉痉挛情况，由于受外界地理环境及不正确运动方法的影响，很容易造成脚抽筋。
两手脚抽筋是啥原因?
小腿抽筋是一种常见病、多发性病症。很多人全是经历小腿抽筋的真实经历，小腿抽筋平民百姓一般的全是说钙的缺少了吧，吃点钙片吧。有些人经常吃孕妇孕妇钙片小腿抽筋的症状会更好，有些人就是吃了孕妇孕妇钙片小腿抽筋的情况也不会缓解。手发麻这类情况也是有，相对小腿抽筋来讲，手发麻比较少，手发麻情况严重时2个手指会累积。
筋从中医药学来讲属于肝管，肝血不能濡养筋便会造成脚抽筋。脚抽筋避免方法，沒有空气流通不大好，或者是封闭式的地理环境里做很长期性或强烈的运动健身。长期性运动健身之前、中、后，尽量有充裕的水份和营养元素的补充。
在脚抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性症状的处理，一为源头治理的处理。在急性症状，也就是脚抽筋造成时的处理，患者需马上休息，对脚抽筋的部位缓缓的推拿按摩，并将脚抽筋部位的肌肉缓缓的拉长，因假如你将肌肉拉长时，会使肌腱的承受力提高，当承受力保证某一抗拉强度时，神经会将冲动传入人脑，人脑便于避免肌腱受伤会释放出信息内容缓解压力脚抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可以用力过猛，防止伤害到肌肉造成二次伤害。短时间的肌肉抽筋经历处理后就可以回到比赛，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间较长，则可运用敷热或冷敷的方式来缓解疼痛，或一部分的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生脚抽筋，则需充分考虑肌肉是否疲劳过度、或脱水，前边一种则尽量停止活动休息，后边一种则需补充水份和溶液的酸碱性。
手脚抽筋是啥原因：
(1)一部分呼吸系统较差，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)操作温度突然改变。
(3)心理状态精神紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成人体溶液的酸碱性不平衡。
(5)营养搭配中的矿物质(如镁、钙)成份不足。
(6)一些慢性疾病、孕妇的脚抽筋患病率也会提高。
(7)甲状腺囊肿过低、尿毒症或别的身体症状。
(8)运动神经元症状，脊神经神经根病变或周边神经病变。
(9)一些降血压及软化血管等药物也可能会导致小腿抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少手腿脚抽筋的机会：
(1)注意蛋白质食物的补充：青春期的阶段，蛋白质食物会相对较缺乏，较很容易导致脚抽筋。
(2)睡觉的时候非常容易脚抽筋者，在睡觉前在易脚抽筋的部位作拉伸动作。
(3)睡觉注意两小腿肚子的防冻保暖。可以穿上多一些衣服和裤子使手和脚有溫暖。
(4)足板过多松弛(往脚掌方向垂)有可能会造成小腿肚子的脚抽筋。睡觉避免让足板过多松弛。
两手脚抽筋是啥原因?
小腿抽筋是一种常见病、多发性病症。很多人全是经历小腿抽筋的真实经历，小腿抽筋平民百姓一般的全是说钙的缺少了吧，吃点钙片吧。有些人经常吃孕妇孕妇钙片小腿抽筋的症状会更好，有些人就是吃了孕妇孕妇钙片小腿抽筋的情况也不会缓解。手发麻这类情况也是有，相对小腿抽筋来讲，手发麻比较少，手发麻情况严重时2个手指会累积。
筋从中医药学来讲属于肝管，肝血不能濡养筋便会造成脚抽筋。脚抽筋避免方法，沒有空气流通不大好，或者是封闭式的地理环境里做很长期性或强烈的运动健身。长期性运动健身之前、中、后，尽量有充裕的水份和营养元素的补充。
在脚抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性症状的处理，一为源头治理的处理。在急性症状，也就是脚抽筋造成时的处理，患者需马上休息，对脚抽筋的部位缓缓的推拿按摩，并将脚抽筋部位的肌肉缓缓的拉长，因假如你将肌肉拉长时，会使肌腱的承受力提高，当承受力保证某一抗拉强度时，神经会将冲动传入人脑，人脑便于避免肌腱受伤会释放出信息内容缓解压力脚抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可以用力过猛，防止伤害到肌肉造成二次伤害。短时间的肌肉抽筋经历处理后就可以回到比赛，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间较长，则可运用敷热或冷敷的方式来缓解疼痛，或一部分的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生脚抽筋，则需充分考虑肌肉是否疲劳过度、或脱水，前边一种则尽量停止活动休息，后边一种则需补充水份和溶液的酸碱性。
手脚抽筋是啥原因：
(1)一部分呼吸系统较差，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)操作温度突然改变。
(3)心理状态精神紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成人体溶液的酸碱性不平衡。
(5)营养搭配中的矿物质(如镁、钙)成份不足。
(6)一些慢性疾病、孕妇的脚抽筋患病率也会提高。
(7)甲状腺囊肿过低、尿毒症或别的身体症状。
(8)运动神经元症状，脊神经神经根病变或周边神经病变。
(9)一些降血压及软化血管等药物也可能会导致小腿抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少手腿脚抽筋的机会：
(1)注意蛋白质食物的补充：青春期的阶段，蛋白质食物会相对较缺乏，较很容易导致脚抽筋。
(2)睡觉的时候非常容易脚抽筋者，在睡觉前在易脚抽筋的部位作拉伸动作。
(3)睡觉注意两小腿肚子的防冻保暖。可以穿上多一些衣服和裤子使手和脚有溫暖。
(4)足板过多松弛(往脚掌方向垂)有可能会造成小腿肚子的脚抽筋。睡觉避免让足板过多松弛。