一岁5月的小宝宝十分的讨人喜欢,许多东西都会渐渐地地理学。人体也一天天地在生长发育,需要的营养成分就大量。母亲手上没有一个菜谱但是不好的哦,每日吃一样的菜,小宝宝会呢,也会促使营养成分消化吸收不足。此刻小宝宝的饮食搭配一定要留意有效、平衡、口味淡、易于消化,千万别给孩子吃扎实的食材,下边我们看一下1岁5月婴儿饮食分配详细介绍吧。
1岁5月婴儿饮食分配
1、土豆地雷
食物:稻米200克、平菇100克、肉馅100克、西红柿1颗、乳酪1片、紫菜1片、食用盐适当、生抽适当。
作法:将白米饭煮熟。平菇洗干净,滚刀块。炒菜锅油烧后放进肉沫煸炒一会儿,放进平菇,添加生抽、食用盐炒过。煮熟的白米饭放进碗中夯实,脱模入盘里。把炒好的菜围在一圈。用紫菜剪成双眼嘴唇,奶酪片作出牙,西红柿用菜梗插在白米饭上。
2、花水豆腐
原材料:水豆腐、蔬菜、生鸡蛋、盐。
流程:取一个半生鸡蛋大的一块豆腐,用火煮并捣碎。取蔬菜叶5-8片(油菜子或青菜)清洗后,用热水烫一下,切碎。取一个鸡蛋煮开,取下鸡蛋黄预留。将水豆腐、蔬菜拌在一起,加适当盐,将蛋黄捣碎撒在上面。吃时上锅蒸5-8分鐘。留意水豆腐不必煮老,蔬菜不能用西兰花更换。
3、新鲜水果莲藕粉粥
原材料:苹果、香蕉苹果、弥猴桃、莲藕粉
流程:将新鲜水果(苹果1/4个、香蕉苹果一根、弥猴桃一个半,随意选择一种)剁碎。用玻璃奶瓶盖做量器,按一瓶塞水加半瓶塞莲藕粉测算,依据小孩胃口调配。用低火将调好的莲藕粉煮开,出锅前放进新鲜水果,稍煮就可以。
留意:要当然凉,如多拌和会越来越稀。此粥现做现吃。
4、水豆腐蛋汤
做法:过虑鸡蛋黄1/2个、海鲜汤14杯、水豆腐少量。把过虑鸡蛋黄和海鲜汤一起放进,随后容易上火煮,边煮边搅,沸腾后放少量水豆腐即停战。
吃法:第二天喂一次。
营养分析:豆腐营养丰富多彩,带有铁、钙、磷、镁等身体必不可少的多种多样营养元素,还带有糖原、食用油和丰富多彩的优质蛋白,有着“植物肉”之美誉。鸡蛋黄又可提升小宝宝记忆能力。
5、鲫鱼豆腐汤
做法:新鲜草鱼150克,去肚杂清洗。加适当动物油、盐调料,水煮开,再加葱根一根,姜片一片,鲜香薄荷20克,水滚沸就可以。
吃法:汤、肉一起吃。
营养分析:草鱼有健脾胃盈利止咳化痰的作用。
1岁5月婴儿饮食分配
1、土豆地雷
食物:稻米200克、平菇100克、肉馅100克、西红柿1颗、乳酪1片、紫菜1片、食用盐适当、生抽适当。
作法:将白米饭煮熟。平菇洗干净,滚刀块。炒菜锅油烧后放进肉沫煸炒一会儿,放进平菇,添加生抽、食用盐炒过。煮熟的白米饭放进碗中夯实,脱模入盘里。把炒好的菜围在一圈。用紫菜剪成双眼嘴唇,奶酪片作出牙,西红柿用菜梗插在白米饭上。
2、花水豆腐
原材料:水豆腐、蔬菜、生鸡蛋、盐。
流程:取一个半生鸡蛋大的一块豆腐,用火煮并捣碎。取蔬菜叶5-8片(油菜子或青菜)清洗后,用热水烫一下,切碎。取一个鸡蛋煮开,取下鸡蛋黄预留。将水豆腐、蔬菜拌在一起,加适当盐,将蛋黄捣碎撒在上面。吃时上锅蒸5-8分鐘。留意水豆腐不必煮老,蔬菜不能用西兰花更换。
3、新鲜水果莲藕粉粥
原材料:苹果、香蕉苹果、弥猴桃、莲藕粉
流程:将新鲜水果(苹果1/4个、香蕉苹果一根、弥猴桃一个半,随意选择一种)剁碎。用玻璃奶瓶盖做量器,按一瓶塞水加半瓶塞莲藕粉测算,依据小孩胃口调配。用低火将调好的莲藕粉煮开,出锅前放进新鲜水果,稍煮就可以。
留意:要当然凉,如多拌和会越来越稀。此粥现做现吃。
4、水豆腐蛋汤
做法:过虑鸡蛋黄1/2个、海鲜汤14杯、水豆腐少量。把过虑鸡蛋黄和海鲜汤一起放进,随后容易上火煮,边煮边搅,沸腾后放少量水豆腐即停战。
吃法:第二天喂一次。
营养分析:豆腐营养丰富多彩,带有铁、钙、磷、镁等身体必不可少的多种多样营养元素,还带有糖原、食用油和丰富多彩的优质蛋白,有着“植物肉”之美誉。鸡蛋黄又可提升小宝宝记忆能力。
5、鲫鱼豆腐汤
做法:新鲜草鱼150克,去肚杂清洗。加适当动物油、盐调料,水煮开,再加葱根一根,姜片一片,鲜香薄荷20克,水滚沸就可以。
吃法:汤、肉一起吃。
营养分析:草鱼有健脾胃盈利止咳化痰的作用。