大枣虽是食补上品，但过多进餐却危害。因为生鲜食品大枣进餐过多，易造成腹泻并将损害“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，均归属于禁服群体。除此之外，因为大枣糖份丰富多彩，尤其是做成零食的大枣，就不宜糖尿病人食补，以防血糖值提高，促进病情严重。
此外，服用过多大枣会造成胃酸过多、腹胀!另外大枣是体质虚寒,滋补养生调理的上品。但枣皮不容易消化吸收，一定要少食多餐!
还有，月经期，一些女士会出現眼肿或脚肿的状况，实际上它是湿重的主要表现，这些人就不宜服用大枣，由于大枣味甜，多吃非常容易生痰生湿，水液积于身体，水肿的状况就更比较严重。如果有腹胀的人，也不宜喝红枣水，以防生湿食滞，越喝腹部的胀风状况越没法改进。身体素质躁热者，也不宜在月经期喝红枣水，这可能会导致月经过多。
建议摄取量，一般不必超出5个，小的不必超出8-9个，红枣一般便是2-3个，由于一是糖份多，吃太多会造成消化吸收艰难、消耗，二是甜品多了，会加口腔和食道压力，三是相濡与沫才合乎营养成分规定。自然临时性有需要，能够另说了。如生完孩子、失血过多、术后等，一天烹煮10好几个问题并不大。
腹部胀气怎么办
假如你的肚子胀气，可以吃点萝卜，留意，不必直接生吃，只是熬汤或是炒过吃。
做米饭的情况下天赋加点杂粮，杂粮中的膳食纤维素能帮你输通胃肠。
早饭要吃得营养成分一些，蛋羹、莲藕粉这些都能够，最好是能再提升一些瓜果蔬菜。
除掉豆类食品、奶等食材，你的菜谱中便会缺乏高品质的蛋白，能够提升一些高蛋白食物的食材，例如鱼、兔子肉、鸽子肉等。
清除便秘等腹胀安全隐患，每日吃一茶匙炒过的黑芝麻粉，能够协助润肠。
补充甲基纤维素，充裕的甲基纤维素有利于调理脾胃，降低腹胀；还能够买一些多种维生素来服食，可以调养肠胃神经，协助排出来汽体。
在家里的药箱里提前准备一些带有肠道益生菌的药品或保健产品，如培菲康、双歧因子这些，有利于调养肠胃降低腹胀。
不吃奶非常容易钙的缺失，你能买一些保健产品补钙补锌，选择一些知名品牌的品质有确保。另外多吃木耳、虾米皮、大骨头汤等。
餐后不必坐下来，多走一走活动一下，避免消化不良造成腹胀。
此外，服用过多大枣会造成胃酸过多、腹胀!另外大枣是体质虚寒,滋补养生调理的上品。但枣皮不容易消化吸收，一定要少食多餐!
还有，月经期，一些女士会出現眼肿或脚肿的状况，实际上它是湿重的主要表现，这些人就不宜服用大枣，由于大枣味甜，多吃非常容易生痰生湿，水液积于身体，水肿的状况就更比较严重。如果有腹胀的人，也不宜喝红枣水，以防生湿食滞，越喝腹部的胀风状况越没法改进。身体素质躁热者，也不宜在月经期喝红枣水，这可能会导致月经过多。
建议摄取量，一般不必超出5个，小的不必超出8-9个，红枣一般便是2-3个，由于一是糖份多，吃太多会造成消化吸收艰难、消耗，二是甜品多了，会加口腔和食道压力，三是相濡与沫才合乎营养成分规定。自然临时性有需要，能够另说了。如生完孩子、失血过多、术后等，一天烹煮10好几个问题并不大。
腹部胀气怎么办
假如你的肚子胀气，可以吃点萝卜，留意，不必直接生吃，只是熬汤或是炒过吃。
做米饭的情况下天赋加点杂粮，杂粮中的膳食纤维素能帮你输通胃肠。
早饭要吃得营养成分一些，蛋羹、莲藕粉这些都能够，最好是能再提升一些瓜果蔬菜。
除掉豆类食品、奶等食材，你的菜谱中便会缺乏高品质的蛋白，能够提升一些高蛋白食物的食材，例如鱼、兔子肉、鸽子肉等。
清除便秘等腹胀安全隐患，每日吃一茶匙炒过的黑芝麻粉，能够协助润肠。
补充甲基纤维素，充裕的甲基纤维素有利于调理脾胃，降低腹胀；还能够买一些多种维生素来服食，可以调养肠胃神经，协助排出来汽体。
在家里的药箱里提前准备一些带有肠道益生菌的药品或保健产品，如培菲康、双歧因子这些，有利于调养肠胃降低腹胀。
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餐后不必坐下来，多走一走活动一下，避免消化不良造成腹胀。