男生都想有着肌肉，才有男子气概，肌肉的训练不可或缺胸推器，而在其中一种练法便是座姿胸推，大家从这个字眼中会思维定势这一器械仅仅锻炼胸肌，但其实要不然。今日我也来讲下座姿胸推练的是哪一个位置的肌肉
位置一：臂肌坐姿推胸除开能够练到肌肉，还能够练到胳膊上的肌肉，尤其是后臂上的肌肉，像肱二头肌，肱三头肌，全是关键锻练的位置，也是使力的位置
因此坐姿推胸练的时间长了，还能够让手臂越来越强壮起来，有着令人满意的麒麟臂，也有一点便是，尽管小臂肌肉并不是关键使力位置，可是伴随着健身运动，线框也会获得改进，因而成条手臂全是能够被锻练到的
位置二：肌肉坐姿推胸的关键总体目标位置便是肌肉，尤其是容积较大，最有威慑力的胸大肌，自然对胸小肌这类的也会出现健身运动功效
但是，要想把肌肉练好，只做这个是不足的，也要留意2个肌肉中间的胸缝，不然即使肌肉练得非常大块，样子也不会看起来非常极致。
位置三：肩膀肌肉坐姿推胸还可以锻练到肩膀的肌肉，具体说来，是三角肌的前束。三角肌又叫虎头肌，像一块盔甲一样，包囊我们的肩关节脱位，防止肩关节脱位损伤
而三角肌比较发达，也是人体健壮的最好是代表，三角肌中束能够根据举荐来练，而前束就可以根据坐姿推胸来练，健身运动全过程中，这方面肌肉是关键使力的地区。
最后希望勤奋运动健身的诸位都能做到诸位心里的总体目标，尽早练出一副完美身材。
位置一：臂肌坐姿推胸除开能够练到肌肉，还能够练到胳膊上的肌肉，尤其是后臂上的肌肉，像肱二头肌，肱三头肌，全是关键锻练的位置，也是使力的位置
因此坐姿推胸练的时间长了，还能够让手臂越来越强壮起来，有着令人满意的麒麟臂，也有一点便是，尽管小臂肌肉并不是关键使力位置，可是伴随着健身运动，线框也会获得改进，因而成条手臂全是能够被锻练到的
位置二：肌肉坐姿推胸的关键总体目标位置便是肌肉，尤其是容积较大，最有威慑力的胸大肌，自然对胸小肌这类的也会出现健身运动功效
但是，要想把肌肉练好，只做这个是不足的，也要留意2个肌肉中间的胸缝，不然即使肌肉练得非常大块，样子也不会看起来非常极致。
位置三：肩膀肌肉坐姿推胸还可以锻练到肩膀的肌肉，具体说来，是三角肌的前束。三角肌又叫虎头肌，像一块盔甲一样，包囊我们的肩关节脱位，防止肩关节脱位损伤
而三角肌比较发达，也是人体健壮的最好是代表，三角肌中束能够根据举荐来练，而前束就可以根据坐姿推胸来练，健身运动全过程中，这方面肌肉是关键使力的地区。
最后希望勤奋运动健身的诸位都能做到诸位心里的总体目标，尽早练出一副完美身材。