华宇健康
降血压的食物及蔬菜和水果
2021年03月24日
高血压是一种常见的疾病,它的伤害非常大.非常容易得高血压的群体有:肥胖症的人,经常喝酒的人,过多摄取食用盐的群体,有高血压家庭史的人,这些.下边例举一些有降血压功效的水果和蔬菜..
方式:
黑桑葚:黑桑葚含有钾元素,能加速身体排钠,能够具有不错的降血压实际效果。
香蕉苹果:香蕉苹果中含阿拉伯胶,维C等物质,是高钾水果,含钠量很低,在其中含的血管紧张素2转换酶抑制剂具备减少血压的功效.
弥猴桃:弥猴桃中带有膳食纤维素,膳食纤维素的功效是:减少血液中的胆固醇,防止便秘,有益于平稳血压.
山楂果:山楂的作用是软化血管减少血压,常吃山楂对高血压病人控制血压有利.
苹果:苹果中的阿拉伯胶能平稳血糖水平,除此之外苹果还具备减少胆固醇,减少血压的功效.
苞米:玉米胚芽粕含有不饱和脂肪,两者之间含有的维生素E一起能够减少胆固醇,对高血压,高血脂等病症有防止功效。
莴笋:莴笋含有膳食纤维素,能改进糖酵解,降低血糖。莴笋中带有的芹菜素具备降血压的功效。
马铃薯:马铃薯含有膳食纤维素,能够防止便秘。马铃薯中的钾元素能够避免血压上升。
圆葱:圆葱带有前列环素A,具备软化血管减少血压的功效,是高血压病人的理想化食品。
丝瓜:丝瓜具备防癌,调整血压,防止主动脉粥样硬化的功效。
相关推荐
降血压的食物及蔬菜和水果
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 高血压是一种常见的疾病,它的伤害非常大.非常容易得高血压的群体有:肥胖症的人,经常喝酒的人,过多摄取
降血压的食物及蔬菜有哪些?
贾秋菊 副主任医师 丹东市第一医院
三甲
[回答] 从临床数据来看,近年来患上高血压的人越来越多,而且开始趋于年轻化,对身体的危害是巨大的,甚至会危及生
补钾的食物和水果蔬菜
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 补充钾元素的食物和水果都是非常多的,人们是可以根据自身的需求来进行选择的,总体来说都是不要在这个期间
降血压的蔬菜
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 大家日常生活都要吃蔬菜。蔬菜能够提供身体所需要的必须的营养成分,有利于身体的健康。而对于一些高血压高
含维生素d的食物和水果蔬菜
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 便于获得你所需要的所有维生素和避免不足,遵循高新鲜水果和蔬菜新鲜水果的均衡营养搭配是十分重要的。在依
补气血的食物有哪些蔬菜和水果
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 健康是我们常说的话题,只有健康才能长命百岁。而对于女性来说,生活压力越来越大,一边顾着工作,另一边还
下奶的蔬菜和水果
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 母乳中具有丰富的碳水化合物和维生素,对宝宝来说是最好的营养物质的来源,据统计,喝母乳长大的儿童相比喝
降血糖的水果和蔬菜
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 对于人体健康而言,血糖太高并不是一件好的事情,因为如果血糖含量高的话,是会引发糖尿病的。而糖尿病的风
抗过敏的蔬菜和水果
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 过敏在人们的日常生活中并不少见,很多人都存在着过敏的问题。当然,出现过敏的症状之后,或者是说自己本身
降压的最佳水果和蔬菜
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 在降压的方面,水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果,对血脂和血压的控制都有利,而不要吃高脂肪、高胆固醇的饮食。另外,需要戒烟、戒酒。水果方面,有橘子、橙子等维生素含量比较多,可以防止脑淤血,可以降低血压、保护肾脏、防止动脉粥样硬化的产生。另外,还有苹果,含有多种的维生素、枸橼酸、苹果酸等,有降压、通便的作用。另外,还有山楂。在蔬菜方面,比如芹菜、韭菜、胡萝卜、洋葱等,都含有氨基酸、维生素以及钙、磷等物质,对调节血压和血脂有非常好的功效。
已经到底了