华宇健康
糙米减肥法一周减15斤
2021年03月24日
黑米可调整不饱和脂肪,加快肠道蠕动,防止便秘和直肠癌;黑米所含膳食纤维素与胆固醇融合,推动胆固醇的排出来,协助高脂血症病人软化血管;黑米的血糖指数低,非常容易令人有饱腹感,有益于控制胃口;除此之外,还能够避免疲惫与病症,维持精力,做到美容护肤、减肥瘦身都不耽误。下边就为大伙儿详细介绍糙米减肥的好多个菜谱。
一、糙米茶。原材料:200克黑米,1500克水。作法:1、用麻辣干锅煸炒黑米,但不必将米炒至崩裂,当米变成棕褐色时盛起。2、在锅内加水,烧开后,放进炒好的黑米,立刻停战,完好无损放5分鐘。随后将黑米过虑后将水当茶喝。
二、黑芝麻粉糙米粥。原材料:黑米1杯,黑芝麻粉2一茶匙,水适当。作法:黑米清洗控干,在锅中添加适量水,放进黑米拌和一下,待煮滚后改中文火熬煮45分鐘,放进黑芝麻粉续煮5分鐘就可以食用。食用方法:可代早饭或晚饭服用。
三、黑米糊。原材料:糙米粉70克,食用盐4克。作法:用沸水把黑米调成粘稠,并添加盐服用。食用方法:三餐前喝,或是代晚饭或早饭应用。
四、黑米南瓜小米粥。原材料:黑米、冬瓜各适当。作法:1、先将黑米侵泡1钟头,泡好以后,立即放进炒锅,连米潮湿一起蒸三十分钟上下;2、将蒸好的黑米和水一起倒进熬粥的锅中,再添加6-8倍的水,火灾转文火,煮至粥浓稠(煮的情况下要时常的搅拌一下,以防糊底锅);3、在煮粥的另外能够解决冬瓜,将冬瓜削皮后切割成一小块。由于冬瓜非常容易煮开,因此在粥锅熄火前三四分钟放进煮至冬瓜熟就可以。
相关推荐
糙米减肥法一周减15斤
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 黑米可调整不饱和脂肪,加快肠道蠕动,防止便秘和直肠癌;黑米所含膳食纤维素与胆固醇融合,推动胆固醇的排
喝水减肥法一周减15斤
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 追求美丽是每一个女士的本性,减肥瘦身也是自身每日必做的课程。假如任凭自身胖下来。那便是对自身的逃避责
喝水减肥法一周减15斤
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 追求美丽是每一个女士的本性,减肥瘦身也是自身每日必做的课程。假如任凭自身胖下来。那便是对自身的逃避责
减肥法一周减15斤的方法
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 相信好多人都想减掉自己的一身肉肉,做运动是很好的方法,却也不想到户外风吹日晒?想报个健身班却没有时间
柠檬减肥法一周瘦15斤介绍
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 柠檬能够减肥瘦身,这个小诀窍很多人一定都是知道的。但是,具体要通过柠檬怎样才能够达到减肥瘦身,塑造完
白菜减肥法一周减20
徐秀云 副主任医师 池州市人民医院
三甲
[回答] 白菜是我们日常饮食上十分常见的一种蔬菜,白菜的营养价值丰富,其中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素,
白菜减肥法一周减20
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 白菜是我们日常饮食上十分常见的一种蔬菜,白菜的营养价值丰富,其中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素,
糙米减肥法 糙米原来还可以这样吃
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 糙米是超市中比较常见的一种粗粮,因其营养丰富而又易于消化而备受人们的喜爱,近来很多人听说糙米可以减肥
游泳减肥法一周狂减5斤
陈卫群 副主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 游泳减肥的方法非常简单,人们只要每天坚持游泳一段时间就会让自己的身体当中不会堆积那么多的脂肪,自然而
游泳减肥法一周狂减5斤
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 游泳减肥的方法非常简单,人们只要每天坚持游泳一段时间就会让自己的身体当中不会堆积那么多的脂肪,自然而
已经到底了