华宇健康
膝盖以下酸胀是怎么回事
2021年03月24日
提到膝关节问题,要有一个定义,最先是构造,大腿骨或叫股骨头与小腿肚的踝关节和腓骨,上边也有膝关节也是大伙儿了解的叫髌骨组成了膝盖骨。在股骨头和踝关节中间有两个大的软骨盘,各自称之为内侧半月板和两侧半月板。股骨头前下方有槽适合放置髌骨,能供髌骨在糟内左右挪动,这种骨节表层的软骨能消化吸收振动,承受力,直至他们出現问题。膝关节下列酸疼是什么原因跟大伙说说。
1、第一:充足的热身运动提升人体温度,清除肌肉、肌腱的黏滞性,使肌肉顺滑,肌腱屈伸性提升,进而降低膝关节在健身运动中遭受的工作压力。提高骨节活动力度,代谢大量的骨节滑液,降低膝关节的损坏。促使练习者在健身运动时便于屈伸和收拢,也使健身运动时的灵活性明显增强。
2、第二:提升膝盖骨可靠性的作用训炼比如,平在床上,膝盖骨挺直,在非负重标准下,直腿抬高。在膝盖骨无显著疼痛反映的状况下,可以用废弃衣服制成沙包,放到脚面上,做直腿负重拉高训练。
3、第三:锻练大腿肌肉能量的训炼,推动血液循环系统比如,手扶拖拉机着桌椅背,站起做骑着马蹲裆式。一开始锻练时,膝关节要维持一定的高宽比,不必随便弯折,当膝关节沒有副作用后,再逐渐加重膝关节弯折的水平。这能够合理地加速肌肉的血液循环系统。
常见问题:
不必常常蹲下去或下跪取放,也尽可能不必坐低椅子、睡低床,防止提升骨节的磨擦和负重。另外建议在健身运动以后用开水对膝关节开展敷热。
相关推荐
膝盖以下酸胀是怎么回事
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 提到膝关节问题,要有一个定义,最先是构造,大腿骨或叫股骨头与小腿肚的踝关节和腓骨,上边也有膝关节也是
膝盖酸胀是怎么回事
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 膝盖部位酸胀,如果平时活动量不是特别大,而最近突发性增加活动量,就可能会是肌肉拉伤,从而产生酸胀症状。还有就是由于平常的饮食营养并不是特别好,也会让全身能量不足,另外缺钙产生膝盖部位的酸痛。建议最好适当的运动,并且加强营养,可以多吃些肉类、蛋类、鱼类等食物,可以适当的加点碳酸钙D3颗粒,平常多晒太阳,多吃虾皮等加强营养。
膝盖酸胀疼是怎么回事
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 骨关节炎,亦称退行性变骨关节病、骨质增生,是一个以骨节软骨退行性变改变为关键,侵及骨质增生并包含滑膜
膝盖以上酸胀怎么回事
孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 膝盖以上的部位出现酸胀的感觉可能是由于体内分泌的尿酸过高引起腿部痛风的情况,也有可能是因为过度运动之
膝盖以上酸胀怎么回事
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 膝盖以上的部位出现酸胀的感觉可能是由于体内分泌的尿酸过高引起腿部痛风的情况,也有可能是因为过度运动之
跑步后膝盖酸胀是怎么回事
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 很多朋友都会出现跑步后膝盖酸胀这种症状,这主要是因为你们在运动前没有做好热身运动,特别是缺乏运动的朋
膝盖以下酸痛是怎么回事
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 有很多人都会出现膝盖以下酸痛的现象的,但是有不少人都担心自己患上了疾病的。为了更好的让大家好好的认识
膝盖关节酸胀
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们的膝盖在平时承受的负担是很大的,尤其是对于比较肥胖的人来说,会增加膝盖患的风险,发生膝盖关节酸胀
膝盖酸是怎么回事
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 引起膝盖产生酸痛的原因有很多,比较常见的就是运动量过大,这种情况就容易导致关节腔内的压力产生变化,关节液体增多。关节软骨相互摩擦严重导致无菌性炎性渗出,也会使关节滑膜反复的受到挤压,形成无菌性炎症,都会导致膝盖的酸痛。长时间的蹲着或者站立也会导致局部的肌肉痉挛劳损,引起膝盖的酸痛。还有一些就是膝盖本身的炎症性的疾病,比如化脓性或者结核性膝关节的关节炎,也会导致膝盖的酸痛,还会伴有明显的肿胀,甚至发红、发热的表现。有一些是腰椎间盘突出症导致的,椎间盘突出压迫神经会产生神经支配范围的多种不舒服的感觉,比如膝关节酸痛,针扎样刺痛或者发凉,需要积极地完善检查。还有一些是膝关节占位性的疾病,比如肿瘤、半月板囊肿也会导致膝盖酸胀感觉。
膝盖以下胀痛是怎么回事呢?
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 很多的中老年朋友经常会感觉到在膝盖以下的位置出现有胀痛感,这是滑膜炎的一种重要的表现形式,滑膜炎通常
已经到底了