骨质增生究竟该不该补钙补锌，一直困惑着很多人？那麼今日网编就来告知大伙儿骨质增生究竟该不该补钙补锌。最先让我们先了解一下骨质增生，骨质增生便是普通百姓别名的“骨刺”，又称之为增生性骨关节炎、骨关节炎、退转性关节疼、老年关节炎、肥厚性关节炎，是因为组成骨节的软骨、腰椎间盘、肌腱等软组织转性、衰退，骨节边沿产生骨刺，滑膜肥厚型等转变，而出現骨毁坏，造成继发性的骨质增生，造成骨节形变，当遭受出现异常荷载时，造成关节痛，活动受到限制等症的一种最普遍的骨科病症。
一般全是由年纪脆化、损害、肥胖症超载、骨细胞分化出现异常、内分泌混乱、神经机能减退、骨节部分血液循环系统改变等要素相关。可伴随比较严重疼痛，骨刺本领是不容易清除的，一般人觉得骨质增生仅有老人会得，其实不是骨骼的长期性肌肉劳损和座姿欠佳也是造成骨质增生的关键原因，如长期性在电脑前面工作中的群体、财务会计、长坐的学员、出租车驾驶员、做公司办公室的上班族这些都可以得了骨质增生，那麼骨质增生能够防止吗？回答是当然可以的，除开年纪的增长和基因遗传要素之外，我们保证以下内容就可以合理防止骨质增生：
（1）防止损害
长期性过多强烈的健身运动使骨节承受力增加，损坏加重是引起骨质增生的原因之一。
（2）有效的维持休重
太重的休重会加重骨节软骨的损坏，使骨节软骨表面的工作压力不匀，导致骨质增生。
（3）一定要补充软骨营养成分
骨质增生主要是由软骨的损坏造成的，因而维护软骨十分关键。
（4）维护好足跟
足跟是骨刺的多发位置，平常应当穿鞋底子过软偏厚的靴子，女士应当尽量避免高跟鞋的時间。
（5）降低颈部受凉
颈部受严寒刺激性会使肌肉血管痉挛，加剧颈部酸痛，要注意保暖。
（6）有效用枕
枕头高度应以自己握拳一拳高为宜，除此之外枕芯需有适度的延展性或延展性。
一般全是由年纪脆化、损害、肥胖症超载、骨细胞分化出现异常、内分泌混乱、神经机能减退、骨节部分血液循环系统改变等要素相关。可伴随比较严重疼痛，骨刺本领是不容易清除的，一般人觉得骨质增生仅有老人会得，其实不是骨骼的长期性肌肉劳损和座姿欠佳也是造成骨质增生的关键原因，如长期性在电脑前面工作中的群体、财务会计、长坐的学员、出租车驾驶员、做公司办公室的上班族这些都可以得了骨质增生，那麼骨质增生能够防止吗？回答是当然可以的，除开年纪的增长和基因遗传要素之外，我们保证以下内容就可以合理防止骨质增生：
（1）防止损害
长期性过多强烈的健身运动使骨节承受力增加，损坏加重是引起骨质增生的原因之一。
（2）有效的维持休重
太重的休重会加重骨节软骨的损坏，使骨节软骨表面的工作压力不匀，导致骨质增生。
（3）一定要补充软骨营养成分
骨质增生主要是由软骨的损坏造成的，因而维护软骨十分关键。
（4）维护好足跟
足跟是骨刺的多发位置，平常应当穿鞋底子过软偏厚的靴子，女士应当尽量避免高跟鞋的時间。
（5）降低颈部受凉
颈部受严寒刺激性会使肌肉血管痉挛，加剧颈部酸痛，要注意保暖。
（6）有效用枕
枕头高度应以自己握拳一拳高为宜，除此之外枕芯需有适度的延展性或延展性。