更年期这个名词深深植根于国人的思想观念当中，因为女性的卵巢是一个不断发展的器官，但是随着年纪的逐渐上升，卵巢的功能也会逐渐丧失，而更年期就是卵巢功能之间丧失的一个重要过渡时期。在这个期间女性身体的内分泌会发生改变，也会出现停经的现象，除此之外还有一个名词叫做为绝经期，这和更年期有什么区别呢?
绝经期和更年期之间有差异，更年期这个词在我们的国家深深扎根。大家都知道，这样一个特殊的过渡期通常是指卵巢功能衰退更为繁荣的功能。
围绝经期是指40岁左右出现更年期症状，或者月经改变，然后到更年期。这是围绝经期，其次是绝经后的早期和晚期。因此，围绝经期是我们研究各个方面更专业的定义。
但更年期和围绝经期有相同的起点。四十岁左右的时候，所有人都会长时间呆在家里。他们有异常或更年期症状。这是一样的，但他们的终点不一样，指围绝经期的月经期取决于绝经多久，可能是两三年更年期。总体而言，更年期就是一个很好的例子。这代表了一个年龄组中有一个更年期症状的人群。
围绝经期的保健方式还是有很多的，因此在日常的生活中，大家要注意对待。掌握必要的保健方式，才可以更好的享受生活，远离疾病的干扰。
1，“自我照顾”方法
(1)放松：出现潮热时，应注意情绪稳定，放松和沉思，或饮用冷水。
(2)着装调整：女性不妨穿着外面和里面的两件衣服，以便在潮热发作时增加或减少，成为吸汗全棉服装的最佳选择。
(3)避免烟酒：刺激酒精和尼古丁会导致血压和精神异常。所以女性在“更年期”时不宜饮酒，吸烟，喝咖啡，喝茶等，也要少喝。
2，保持高兴赶走灰色的心情
(1)开发广泛的兴趣，以便从自己的成就中看到自己的价值。
(2)学会转移矛盾，当你悲伤、焦虑、生气时，你应该尝试消除，缓解和不利，如听音乐和野餐外出。
(3)优化夫妻关系，更关注夫妻关系的优化与过去的关系。
3，合理的膳食唤起青春活力
(1)饮食低脂“围绝经期”女性饮食要清淡，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
(2)多吃蔬菜许多纤维丰富的蔬菜，如萝卜，黄瓜等，可以增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
(3)围绝经期妇女可能患有水肿和高血压，每日盐摄入量应控制在3至5克。
(4)增加钙和铁“围绝经期”妇女的雌激素水平，降低骨组织的合成代谢，并容易发生骨质疏松症。
绝经期和更年期之间有差异，更年期这个词在我们的国家深深扎根。大家都知道，这样一个特殊的过渡期通常是指卵巢功能衰退更为繁荣的功能。
围绝经期是指40岁左右出现更年期症状，或者月经改变，然后到更年期。这是围绝经期，其次是绝经后的早期和晚期。因此，围绝经期是我们研究各个方面更专业的定义。
但更年期和围绝经期有相同的起点。四十岁左右的时候，所有人都会长时间呆在家里。他们有异常或更年期症状。这是一样的，但他们的终点不一样，指围绝经期的月经期取决于绝经多久，可能是两三年更年期。总体而言，更年期就是一个很好的例子。这代表了一个年龄组中有一个更年期症状的人群。
围绝经期的保健方式还是有很多的，因此在日常的生活中，大家要注意对待。掌握必要的保健方式，才可以更好的享受生活，远离疾病的干扰。
1，“自我照顾”方法
(1)放松：出现潮热时，应注意情绪稳定，放松和沉思，或饮用冷水。
(2)着装调整：女性不妨穿着外面和里面的两件衣服，以便在潮热发作时增加或减少，成为吸汗全棉服装的最佳选择。
(3)避免烟酒：刺激酒精和尼古丁会导致血压和精神异常。所以女性在“更年期”时不宜饮酒，吸烟，喝咖啡，喝茶等，也要少喝。
2，保持高兴赶走灰色的心情
(1)开发广泛的兴趣，以便从自己的成就中看到自己的价值。
(2)学会转移矛盾，当你悲伤、焦虑、生气时，你应该尝试消除，缓解和不利，如听音乐和野餐外出。
(3)优化夫妻关系，更关注夫妻关系的优化与过去的关系。
3，合理的膳食唤起青春活力
(1)饮食低脂“围绝经期”女性饮食要清淡，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
(2)多吃蔬菜许多纤维丰富的蔬菜，如萝卜，黄瓜等，可以增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
(3)围绝经期妇女可能患有水肿和高血压，每日盐摄入量应控制在3至5克。
(4)增加钙和铁“围绝经期”妇女的雌激素水平，降低骨组织的合成代谢，并容易发生骨质疏松症。