怀孕后的女性大多有过失眠的经历，本身怀孕就十分的不便，如果晚上休息不好，就会影响身体的健康，从而让胎儿受影响，所以要积极的改善失眠，但是孕妇失眠怎样才能睡着呢？对此，孕妇可采用一些小方法，比如换个床试试，听一些轻音乐等等，总之如果睡不着千万不要着急，越急越麻烦。
1、保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围，不要让嘈杂的声音影响到自己，进而影响睡眠。
2、夜间吃晚饭和宵夜不要吃太饱，睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。
3、睡前不要过于忙碌，应该保持内心平和，最好能休息一下，让自己平静下来。
4、从事脑力活动的孕妇最好坚持锻炼，饭后散步一会儿，缓解大脑疲劳，排除内心抑郁。
5、打消种种忧虑，不要在睡眠想让自己感到烦恼的事情，不要让自己处于紧张状态。
6、最好能让老公陪伴在身边，增强自身的安全感，并和老公聊聊天，缓解情绪，安静入睡。
孕妇严重失眠怎么办
在日常生活中，也会遇到长期失眠的孕妇，通常她们都面容憔悴、烦躁不安，若不想影响到工作和生活，应该调理身体，采取措施治疗失眠。那孕妇严重失眠怎么办?一起来看看吧。
孕妇严重失眠确实不是好事，每天半夜都要醒来，而且一醒就再也无法入睡，无论采用哪种方法都没有效果，着实让人很着急。睡眠质量的高低对于孕妇来说很重要，关系到孕妇和胎儿的健康。若长期睡眠，是不利于胎儿发育生长，也不利于孕妇改善体质。
一旦孕妇出现长期失眠的情况，就要去医院，找医生，做详细的检查，了解身体情况，尽快找到方法治疗。通常，长期失眠是很难通过普通的方法调节的，要服用一定量的药物。但由于孕妇身体情况特殊，不能乱用药，所以要根据医生指导来购买药物。服药期间，应该定期到医院复查，以免药物产生副作用。
1、保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围，不要让嘈杂的声音影响到自己，进而影响睡眠。
2、夜间吃晚饭和宵夜不要吃太饱，睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。
3、睡前不要过于忙碌，应该保持内心平和，最好能休息一下，让自己平静下来。
4、从事脑力活动的孕妇最好坚持锻炼，饭后散步一会儿，缓解大脑疲劳，排除内心抑郁。
5、打消种种忧虑，不要在睡眠想让自己感到烦恼的事情，不要让自己处于紧张状态。
6、最好能让老公陪伴在身边，增强自身的安全感，并和老公聊聊天，缓解情绪，安静入睡。
孕妇严重失眠怎么办
在日常生活中，也会遇到长期失眠的孕妇，通常她们都面容憔悴、烦躁不安，若不想影响到工作和生活，应该调理身体，采取措施治疗失眠。那孕妇严重失眠怎么办?一起来看看吧。
孕妇严重失眠确实不是好事，每天半夜都要醒来，而且一醒就再也无法入睡，无论采用哪种方法都没有效果，着实让人很着急。睡眠质量的高低对于孕妇来说很重要，关系到孕妇和胎儿的健康。若长期睡眠，是不利于胎儿发育生长，也不利于孕妇改善体质。
一旦孕妇出现长期失眠的情况，就要去医院，找医生，做详细的检查，了解身体情况，尽快找到方法治疗。通常，长期失眠是很难通过普通的方法调节的，要服用一定量的药物。但由于孕妇身体情况特殊，不能乱用药，所以要根据医生指导来购买药物。服药期间，应该定期到医院复查，以免药物产生副作用。