身体健康的女性在成年后，都是要经历来月经的，而且每个月月经就会准时的到来，不过有一些女性会出现月经疼痛的现象，这种滋味是非常不好受的，而且痛经还容易导致女性出现虚汗以及面色苍白还有四肢无力等等症状，所以缓解痛经也是非常重要的，那么女人月经疼痛怎样缓解呢?
第一，女人月经疼痛怎样缓解呢?热敷：最简单并且有效的方法。在盆骨上下各方热水袋(暖宝宝)，每次5-10分钟，促进血液循环，进而缓解疼痛。暖宝宝比热水袋好用，方便，所以本人推荐使用。
第二，红糖水：以前我也不知道为什么，只是家人长辈都说有用，所以每次都会喝红糖水。但是红糖具有极佳的疗虚进补作用,并且也是身体中糖的来源，能够储存能量。红糖水更容易吸收，所以大家也可以尝试，对身体无害的。
第三，服用止痛药：这是最直接的方法。再忍无可忍的时候在服用，可以慢慢的克服。服用药物必须要有医生的指导，但是药三分毒，所以大家还是尽量少用。
女人月经疼痛怎样缓解呢?多做运动：并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部。多吃素食，减少肉食的摄入量，适当的吃点水果。蔬菜有：胡萝卜、番薯、油菜等等，高蛋白的有：豆子，扁豆。猪肉，鱼肉的要少吃，不是不吃哦。无论什么病症，都需要蛋白质的补充。所以豆类很重要。
第一，女人月经疼痛怎样缓解呢?热敷：最简单并且有效的方法。在盆骨上下各方热水袋(暖宝宝)，每次5-10分钟，促进血液循环，进而缓解疼痛。暖宝宝比热水袋好用，方便，所以本人推荐使用。
第二，红糖水：以前我也不知道为什么，只是家人长辈都说有用，所以每次都会喝红糖水。但是红糖具有极佳的疗虚进补作用,并且也是身体中糖的来源，能够储存能量。红糖水更容易吸收，所以大家也可以尝试，对身体无害的。
第三，服用止痛药：这是最直接的方法。再忍无可忍的时候在服用，可以慢慢的克服。服用药物必须要有医生的指导，但是药三分毒，所以大家还是尽量少用。
女人月经疼痛怎样缓解呢?多做运动：并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部。多吃素食，减少肉食的摄入量，适当的吃点水果。蔬菜有：胡萝卜、番薯、油菜等等，高蛋白的有：豆子，扁豆。猪肉，鱼肉的要少吃，不是不吃哦。无论什么病症，都需要蛋白质的补充。所以豆类很重要。