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哺乳期可以吃红苋菜吗
2021年03月24日
我们都知道产妇在坐月子期间身体是比较特殊的,这个时候,产妇们都比较关心的问题就是自己能吃什么,吃哪些食物对婴儿没有伤害,所以孕妇在坐月子期间要多吃一些补营养的东西,多吃一些爱下奶的食物,不要吃一些凉性食物,红苋菜是蔬菜的一种,那么哺乳期可以吃红苋菜吗?
1坐月子能吃苋菜吗
月子期间适量吃一些苋菜是没有影响的,苋菜有散瘀的作用,且膳食纤维丰富,可以帮助新妈妈排除体内毒素,防治便秘,有利于身体复原。但一次不要吃太多苋菜,以免诱发皮炎。消化不良、大便稀薄、脾胃虚寒者需忌食。
此外月子妈妈刚生完宝宝,身体抵抗力还是比较弱的,而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素,其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收,所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上,在哺乳期适量食用,能为人体提供丰富的营养物质,有利于提高机体免疫力,增强体质。
而且苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,月子妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的效果。
坐月子能吃苋菜吗
2坐月子吃苋菜注意事项
1、苋菜是凉性食物,月子妈妈食用过多不仅容易导致消化不良、腹泻,还容易导致宝宝也出现腹泻的现象。而且在月子期也要讲究营养的均衡,不要只吃一种蔬菜,所以在哺乳期时不宜过多的吃苋菜,每次吃100克左右,一周吃个2-3次就好了。
2、一部分人在吃苋菜后经日光照射,可能会发生植物性日光性皮炎,导致皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应,所以本身是过敏性体质的宝妈不要吃苋菜。
3、苋菜性凉,本身消化不良、腹泻、脾胃虚寒、大便稀薄的产妇不宜吃苋菜。
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