许多女性朋友会发现这样一个情况，就是月经来了之后腰酸背痛也会伴随而来，这样会让人感觉有轻微的不适症状。月经期间的腰酸背痛，坑你是由于身体的血气不足而导致的，建议女性朋友在饮食上可以多吃一些补血的食物，并且注意好生活中的护理工作。
为什么月经来腰酸背痛
妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。
在来月经期间，由于盆腔充血就可能会出现疼痛或者腰酸腰痛。月经期间如果出现腰酸背痛的现象，也有可能是气血不足引起的，女性在月经期间容易出现气血虚亏的情况，气血虚亏会引起身体很多不良生理反应，所以应该要多吃一些补血的食物。不过如果您之前没有出现过这种情况的话，有可能是盆腔炎症造成的。建议您去医院做个B超检查，看看是否有盆腔炎症。平时可以用粗盐热敷包热敷腹部，配合康妇消炎栓塞肛门。
月经来了腰酸背痛可以口服芬必得能够有效的缓解疼痛的症状，疼痛与体内激素水平有关，特别是体内的前列腺素升高有关，可致体内的平滑肌收缩引起的腰酸背痛，也有一部分是因为盆腔炎症感染引起的经期盆腔充血，导致腰酸背痛或伴小腹坠疼。要针对盆腔炎症抗生素对症治疗，还要注意排除子宫内膜异位症引起的疼痛，建议月经期间一定避免劳累受凉。
腰酸应该怎么办呢
拉伸运动：双手自然放在身体两边，双腿自然伸直，仰面平躺。伸直双手上举至头顶，尽可能的向上伸展你的双手和向下伸展你的双腿。仰面平躺，屈曲双膝，脚底平贴地面。双手交叉抱住你的其中一只膝部并尽量慢慢向自己胸部拉紧，保持10秒钟然后恢复初始姿势，换另一边做同样的动作。
伸伸懒腰其实这个行为不是很雅观，但是对脊椎的放松还是很有帮助的，当然，如果不想在公共场所伸伸懒腰的话，可以在早起或者是晚睡的时候伸懒腰，这样机能起到放松的作用，对形象也不会有什么影响。当然，还能适当的运动来起到肌肉放松的作用，而且长时间的肌肉训练可以帮助肌肉变得更加的有力。
为什么月经来腰酸背痛
妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。
在来月经期间，由于盆腔充血就可能会出现疼痛或者腰酸腰痛。月经期间如果出现腰酸背痛的现象，也有可能是气血不足引起的，女性在月经期间容易出现气血虚亏的情况，气血虚亏会引起身体很多不良生理反应，所以应该要多吃一些补血的食物。不过如果您之前没有出现过这种情况的话，有可能是盆腔炎症造成的。建议您去医院做个B超检查，看看是否有盆腔炎症。平时可以用粗盐热敷包热敷腹部，配合康妇消炎栓塞肛门。
月经来了腰酸背痛可以口服芬必得能够有效的缓解疼痛的症状，疼痛与体内激素水平有关，特别是体内的前列腺素升高有关，可致体内的平滑肌收缩引起的腰酸背痛，也有一部分是因为盆腔炎症感染引起的经期盆腔充血，导致腰酸背痛或伴小腹坠疼。要针对盆腔炎症抗生素对症治疗，还要注意排除子宫内膜异位症引起的疼痛，建议月经期间一定避免劳累受凉。
腰酸应该怎么办呢
拉伸运动：双手自然放在身体两边，双腿自然伸直，仰面平躺。伸直双手上举至头顶，尽可能的向上伸展你的双手和向下伸展你的双腿。仰面平躺，屈曲双膝，脚底平贴地面。双手交叉抱住你的其中一只膝部并尽量慢慢向自己胸部拉紧，保持10秒钟然后恢复初始姿势，换另一边做同样的动作。
伸伸懒腰其实这个行为不是很雅观，但是对脊椎的放松还是很有帮助的，当然，如果不想在公共场所伸伸懒腰的话，可以在早起或者是晚睡的时候伸懒腰，这样机能起到放松的作用，对形象也不会有什么影响。当然，还能适当的运动来起到肌肉放松的作用，而且长时间的肌肉训练可以帮助肌肉变得更加的有力。