一般情况下，生产后女性在月子中的时候，最为担心的就是在月子里面没有奶水的现象，大家都知道母乳是宝宝最好的粮食，如果母乳不足宝宝不仅要挨饿，还要给宝宝添加奶粉，避免孩子出现营养不良，大多数女性在没有奶水的时候，通常都是会通过食疗方法来让奶水变多，那月子里吃什么奶水会多呢?
月子里吃什么奶水会多?
女性在产子之后，在月子期间是有很多食物不能够食用，也有很多的食物对于分泌奶水有很多的帮助，可以吃一些花生，花生具有产后催乳的效果，还能够对女性产子贫血的问题得到改善，花生是一种非常好的食物，不过一定要细嚼慢咽的吃下去，否则女性的肠胃也会有一些负担。
也可以喝木瓜鱼尾汤，女性在生产完身体都非常的虚弱，只有通过木瓜鱼尾汤来进行调养，才能够让食欲恢复正常，乳汁不足的问题也会得到改善，同时还能够达到滋补益气的效果。
如果奶水不足，也可以喝一些猪蹄汤，不过在产后吃猪蹄的话，也要利用高压锅将猪蹄彻底的炖烂，这样更能够增加乳汁的分泌，要注意在烹饪的时候不能够放盐，放味精。
催乳汤的做法
1、催乳原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
2、木瓜花生大枣汤
增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
制法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
3、猪骨催乳汤
猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。
原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3-5天。
4、丝瓜仁鲢鱼催乳汤
丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。
月子里吃什么奶水会多?
女性在产子之后，在月子期间是有很多食物不能够食用，也有很多的食物对于分泌奶水有很多的帮助，可以吃一些花生，花生具有产后催乳的效果，还能够对女性产子贫血的问题得到改善，花生是一种非常好的食物，不过一定要细嚼慢咽的吃下去，否则女性的肠胃也会有一些负担。
也可以喝木瓜鱼尾汤，女性在生产完身体都非常的虚弱，只有通过木瓜鱼尾汤来进行调养，才能够让食欲恢复正常，乳汁不足的问题也会得到改善，同时还能够达到滋补益气的效果。
如果奶水不足，也可以喝一些猪蹄汤，不过在产后吃猪蹄的话，也要利用高压锅将猪蹄彻底的炖烂，这样更能够增加乳汁的分泌，要注意在烹饪的时候不能够放盐，放味精。
催乳汤的做法
1、催乳原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
2、木瓜花生大枣汤
增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
制法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
3、猪骨催乳汤
猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。
原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3-5天。
4、丝瓜仁鲢鱼催乳汤
丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。