来例假可以说是几乎每个女生每个月的必经之苦。由于每个女生的体质不同，来例假时的身体反映也会不同，有些人来例假时会痛得死去活来、有的会腰酸拉肚子，还有的会恶心想吐，但有的却啥事也没有。痛经这些都还算是正常的，那么来例假时恶心想吐是怎么回事呢?
一、来例假恶心想吐是怎么回事
子宫内膜和血液中的前列腺素含量增高是引起痛经的主要机制。大量的前列腺素对子宫有兴奋作用，可以引起肌肉的强烈收缩，导致子宫缺血、缺氧而产生剧烈的疼痛。同样，大量前列腺素进入血液循环可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的妇女还会出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
二、痛经呕吐的时候如何缓解
1、禁酒
月经期间如果出现水肿，喝酒将会加重病情，因此女性朋友在月经期间要禁止喝酒，此外，也要保持饮食的均衡，少吃过甜以及过咸的食物，这是因为这些食物会让你感到胀气并且行动迟缓。适宜多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、少吃含有咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会让女性的神经紧张，可能会促成月经期间的不适，咖啡所含有的油脂也刺激小肠。
3、保持温暖
保持身体暖和将会加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
如果做了以上的所有方法，情况还是没有好转的话，那么说明身体太虚弱了，还应该吃点滋补补气的东西，首先，要按时定点的吃饭，三餐是不能少的，有很多人有不吃早餐的习惯，这个习惯不好，一定要改，吃的时候一定要吃些容易消化的食物，有营养的食物，吃东西的时候速度不能太快，要慢慢吃，这样更好消化。
一、来例假恶心想吐是怎么回事
子宫内膜和血液中的前列腺素含量增高是引起痛经的主要机制。大量的前列腺素对子宫有兴奋作用，可以引起肌肉的强烈收缩，导致子宫缺血、缺氧而产生剧烈的疼痛。同样，大量前列腺素进入血液循环可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的妇女还会出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
二、痛经呕吐的时候如何缓解
1、禁酒
月经期间如果出现水肿，喝酒将会加重病情，因此女性朋友在月经期间要禁止喝酒，此外，也要保持饮食的均衡，少吃过甜以及过咸的食物，这是因为这些食物会让你感到胀气并且行动迟缓。适宜多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、少吃含有咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会让女性的神经紧张，可能会促成月经期间的不适，咖啡所含有的油脂也刺激小肠。
3、保持温暖
保持身体暖和将会加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
如果做了以上的所有方法，情况还是没有好转的话，那么说明身体太虚弱了，还应该吃点滋补补气的东西，首先，要按时定点的吃饭，三餐是不能少的，有很多人有不吃早餐的习惯，这个习惯不好，一定要改，吃的时候一定要吃些容易消化的食物，有营养的食物，吃东西的时候速度不能太快，要慢慢吃，这样更好消化。