叶酸是每一个在孕期的妈妈，或者是准备要宝宝的女性朋友必备的一些药物，在怀孕之前也就是在备孕的时候，使用叶酸是提前的预防新生儿畸形的出现，但是不叶酸的药物也是不可以吃太多的，只有那一点的叶酸也是不够胎儿吸收的，叶酸也是要从什么平时的时候吃的水果中提取的，含有叶酸的食物都有哪些呢?
1.主要有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
2.猕猴桃猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。
3.梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
在孕期的时候我们也要补充叶酸，尤其是在怀孕前三个月的时候，最好是要多吃一些含有叶酸的水果，猕猴桃，梨，桃子是在水果中含叶酸比较高的食物，我们在怀孕初期，或者是在备孕的时候，可以多使用一些。预防畸形儿的出现。
1.主要有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
2.猕猴桃猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。
3.梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
在孕期的时候我们也要补充叶酸，尤其是在怀孕前三个月的时候，最好是要多吃一些含有叶酸的水果，猕猴桃，梨，桃子是在水果中含叶酸比较高的食物，我们在怀孕初期，或者是在备孕的时候，可以多使用一些。预防畸形儿的出现。