来例假之前出现乳房胀痛还有没精神，腰疼等等症状都是属于正常的所以不用太担心，如果是腰疼的比较厉害可能是因为没有注意保暖所以着凉导致的，月经虽然月月都回来但是女生还是需要多加注意的，因为再生理期的女生是非常虚弱的，无论是生活还是饮食方面都要多加注意。
【生活饮食上调理可有效缓解女性月经期腰痛症状】
1、保持大便通畅：因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2、避免严冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间假如受到忽然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，经期要留意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
4.忌一切生冷食物：它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
来月经前出现腰疼的症状是属于正常的，但是很多女性都会感到很困扰，因此一旦出现该症状就要及时进行调理，常用的方法有：
1、药物治疗：主要为消炎止痛药，芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日三次，苏打片4片，每日三次。及舒筋活血的中药，舒筋活血片。上药可以同时服用，副作用是对胃有刺激，患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸，壮腰健肾丸，小活络丹，人参归脾丸，中药制剂，无副作用，口服1个月。
2、加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。作前俯后仰，左右侧屈，风摆荷叶，仰卧举腿，飞燕点水等功，并可结合广播操，太极拳等。
3、有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。温馨提醒：女性要定期进行妇科检查，以便及时发现一些妇科疾病。一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微，如子宫肌腺症约有30%无任何临床症状;一些先天生殖器官畸形早期也可能没有症状。另外，还有些人可能有一些症状，但不好意思去检查，这可能会贻误医治，导致严重的后果。
【生活饮食上调理可有效缓解女性月经期腰痛症状】
1、保持大便通畅：因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2、避免严冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间假如受到忽然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，经期要留意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
4.忌一切生冷食物：它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
来月经前出现腰疼的症状是属于正常的，但是很多女性都会感到很困扰，因此一旦出现该症状就要及时进行调理，常用的方法有：
1、药物治疗：主要为消炎止痛药，芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日三次，苏打片4片，每日三次。及舒筋活血的中药，舒筋活血片。上药可以同时服用，副作用是对胃有刺激，患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸，壮腰健肾丸，小活络丹，人参归脾丸，中药制剂，无副作用，口服1个月。
2、加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。作前俯后仰，左右侧屈，风摆荷叶，仰卧举腿，飞燕点水等功，并可结合广播操，太极拳等。
3、有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。温馨提醒：女性要定期进行妇科检查，以便及时发现一些妇科疾病。一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微，如子宫肌腺症约有30%无任何临床症状;一些先天生殖器官畸形早期也可能没有症状。另外，还有些人可能有一些症状，但不好意思去检查，这可能会贻误医治，导致严重的后果。