现在，人们对于自己的情绪变化都是非常敏感的，尤其是当大家长期处于某一种情绪当中的时候。很多人都被焦虑这种情绪困扰着，时间久了就会形成大家常说的焦虑症。如果大家觉得自己有一些焦虑症的倾向和症状，但是又不能完全肯定的话，可以用一些方法来进行评测。那么，焦虑症自测量表到底是怎样的呢？
焦虑自评量表(Self-RatingAnxietyScale,SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。由于焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。
方法
焦虑自评量表(SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。
焦虑自评量表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。
量表
测试
01、我觉得比平常容易紧张或着急
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
02、我无缘无故地感到害怕
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
03、我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
04、我觉得我可能将要发疯
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
06、我手脚发抖打颤
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
08、我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
09、我得心平气和，并且容易安静坐着
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
10、我觉得心跳得很快
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
11、我因为一阵阵头晕而苦恼
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
13、我吸气呼气都感到很容易
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
14、我的手脚麻木和刺痛
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
16、我常常要小便
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
17、我的手脚常常是干燥温暖的
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
18、我脸红发热
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
20、我做恶梦
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有[1]
计算
每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间;B小部分时间;C相当多时间;D绝大部分或全部时间。
计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19
结果
SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑:50—59分
中度焦虑:60—69分
重度焦虑:70分以上
其它量表
HAMA
汉密尔顿焦虑量表(HAMA)
由Hamilton于1959年编制，包括14个项目，每项分5级评定，为经典的焦虑评定量表。总分超过29分，可能为严重焦虑;超过21分，肯定有明显焦虑;超过14分，肯定有焦虑;超过7分，可能有焦虑：小于7分，为无焦虑，一般取14分为焦虑分界值。量表又分出躯体性、精神性两项因子分，可进一步了解病人的焦虑特点。主要用于评定神经症和其他病人的焦虑程度。
STAI
施皮尔伯格于1977年编制，并于1983年修订的自找评价问卷。包括两个部分：一是状态焦虑;=是特质焦虑，即评定人们通常情况下的情绪体验。STAI不仅有适合初中、高中、大学生和成年人的状态和特质焦虑量表，另外还开发了适合小学生的儿童状态一特征焦虑量表。共40题，前20项评定状态焦虑，后20项评定特质焦虑，评分需与常模比较，进行分析，具有广泛的适应性。
TAS
由美国佛罗里达州大学的著名临床心理学家施皮尔伯格于1980年编制完成，是目前国际上最有效且应用最广泛的考试焦虑量表。中文版TAI由叶仁敏修订，有较好的重测信度、内在一致性与稳定性。
焦虑自评量表(Self-RatingAnxietyScale,SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。由于焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。
方法
焦虑自评量表(SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。
焦虑自评量表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。
量表
测试
01、我觉得比平常容易紧张或着急
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
02、我无缘无故地感到害怕
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
03、我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
04、我觉得我可能将要发疯
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
06、我手脚发抖打颤
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
08、我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
09、我得心平气和，并且容易安静坐着
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
10、我觉得心跳得很快
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
11、我因为一阵阵头晕而苦恼
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
13、我吸气呼气都感到很容易
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
14、我的手脚麻木和刺痛
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
16、我常常要小便
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
17、我的手脚常常是干燥温暖的
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
18、我脸红发热
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有
20、我做恶梦
没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有[1]
计算
每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间;B小部分时间;C相当多时间;D绝大部分或全部时间。
计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19
结果
SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑:50—59分
中度焦虑:60—69分
重度焦虑:70分以上
其它量表
HAMA
汉密尔顿焦虑量表(HAMA)
由Hamilton于1959年编制，包括14个项目，每项分5级评定，为经典的焦虑评定量表。总分超过29分，可能为严重焦虑;超过21分，肯定有明显焦虑;超过14分，肯定有焦虑;超过7分，可能有焦虑：小于7分，为无焦虑，一般取14分为焦虑分界值。量表又分出躯体性、精神性两项因子分，可进一步了解病人的焦虑特点。主要用于评定神经症和其他病人的焦虑程度。
STAI
施皮尔伯格于1977年编制，并于1983年修订的自找评价问卷。包括两个部分：一是状态焦虑;=是特质焦虑，即评定人们通常情况下的情绪体验。STAI不仅有适合初中、高中、大学生和成年人的状态和特质焦虑量表，另外还开发了适合小学生的儿童状态一特征焦虑量表。共40题，前20项评定状态焦虑，后20项评定特质焦虑，评分需与常模比较，进行分析，具有广泛的适应性。
TAS
由美国佛罗里达州大学的著名临床心理学家施皮尔伯格于1980年编制完成，是目前国际上最有效且应用最广泛的考试焦虑量表。中文版TAI由叶仁敏修订，有较好的重测信度、内在一致性与稳定性。