睡眠不好的原因有很多，例如脑神经衰弱、神经衰弱、抑郁症、睡以前想的事儿过多太繁杂，睡觉姿势不舒服，压力太大这些，一入睡马上会作梦，那样对睡眠也会导致影响，那麼一入睡就作梦怎么办呢，下边看来一下吧。
一入睡就作梦该怎么办
1、最先多报名参加户外活动，多吃一些安神助眠的粥类和新鲜水果全是合理的，睡以前最好是泡开水脚，喝一杯煮牛奶，也会睡的比之前好一点的。
2、干桂圆莲子粥：用材：稻米100克，去壳干桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，老冰糖适当。
制作方法：百合花掰一片，莲心用温开水浸软。稻米淘清洗添加通心莲、百合花、干桂圆与加入适量熬熬成粥。老冰糖调料。
PS：健胃消食、滋润、收敛性、安神助眠，尤适用脾胃虚寒造成的食欲不佳。
3、糯米大枣粥：红枣50克，檽米100克，老冰糖100克。
制作方法：1、将红枣清洗干净，剔去蟠桃核。檽米清洗干净。
2、取锅容易上火，放进适当冷水，放入檽米、红枣，用灶火烧开后，改成文火煮至软烂，加入老冰糖即成。
PS：健脾肺，养血血。适用脾虚食滞、久泻乏力、虚汗不止、气血虚弱、虚劳病不够、病后气血虚及贫血、血小板低症、营养不良、慢性肝炎者服用。无病患食之，可具有健壮人体、预防疾病健康保健的功效。湿痰及食滞撑胀者不适合好用。
4、酸枣仁粥：酸枣仁末15克梗米100克。
制作方法：先以梗米熬粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
PS：滋阴养血。适用心悸、失眠、睡眠不好、闹心。
一入睡就作梦该怎么办
1、最先多报名参加户外活动，多吃一些安神助眠的粥类和新鲜水果全是合理的，睡以前最好是泡开水脚，喝一杯煮牛奶，也会睡的比之前好一点的。
2、干桂圆莲子粥：用材：稻米100克，去壳干桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，老冰糖适当。
制作方法：百合花掰一片，莲心用温开水浸软。稻米淘清洗添加通心莲、百合花、干桂圆与加入适量熬熬成粥。老冰糖调料。
PS：健胃消食、滋润、收敛性、安神助眠，尤适用脾胃虚寒造成的食欲不佳。
3、糯米大枣粥：红枣50克，檽米100克，老冰糖100克。
制作方法：1、将红枣清洗干净，剔去蟠桃核。檽米清洗干净。
2、取锅容易上火，放进适当冷水，放入檽米、红枣，用灶火烧开后，改成文火煮至软烂，加入老冰糖即成。
PS：健脾肺，养血血。适用脾虚食滞、久泻乏力、虚汗不止、气血虚弱、虚劳病不够、病后气血虚及贫血、血小板低症、营养不良、慢性肝炎者服用。无病患食之，可具有健壮人体、预防疾病健康保健的功效。湿痰及食滞撑胀者不适合好用。
4、酸枣仁粥：酸枣仁末15克梗米100克。
制作方法：先以梗米熬粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
PS：滋阴养血。适用心悸、失眠、睡眠不好、闹心。