很多人在晚上睡觉的时候都会出现磨牙的现象，磨牙属于是一种生活中比较常见的现象，就好像做梦和说梦话一样。如果是严重的磨牙就会导致牙齿健康出现问题，对于牙齿会产生过大的磨耗、牙齿出现敏感的症状、容易患上牙周组织损伤以及咀嚼肌疲劳等，治疗和缓解磨牙的现象对牙齿健康有很重要的作用。
治疗磨牙的方法
一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。
睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋治疗。
少吃些兴奋性的食物（如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品）或吸烟；可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗。
有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙，所以先进行正畸或进行修复，通过调磨少量的牙体组织，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。
四、肌肉松弛疗法。
解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗；热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
磨牙的原因
1.白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱；建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
2.患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱；建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
3.缺少钙质使得神经功能紊乱；建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。
4.过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
5.牙齿畸形错位；建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。
6.睡觉时的姿势不正确；建议保持正确姿式，睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。
治疗磨牙的方法
一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。
睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋治疗。
少吃些兴奋性的食物（如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品）或吸烟；可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗。
有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙，所以先进行正畸或进行修复，通过调磨少量的牙体组织，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。
四、肌肉松弛疗法。
解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗；热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
磨牙的原因
1.白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱；建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
2.患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱；建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
3.缺少钙质使得神经功能紊乱；建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。
4.过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
5.牙齿畸形错位；建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。
6.睡觉时的姿势不正确；建议保持正确姿式，睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。