肾虚不仅仅是男性的疾病，很多女性也有肾虚的问题，女性肾虚对身体健康的影响是非常大的，有的女性还会出现虚胖的症状。因此女人肾虚一定要注意调理，肾虚的调理方法有很多，不仅仅是生活方面，饮食也很重要，那么女人肾虚的调理方法有哪些呢？
1.腰部按摩操
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
2.食疗
（1）豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
（2）芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.中药调理
可以在医生的指导下适当服用中药调理治疗，比如六味地黄丸就是效果比较好的药物。在平时还可以多多摩擦脚心，可起到益精补肾、防止早衰的作用，同时还可以帮助调理肾虚引起的失眠、腰疼等症状。
1.腰部按摩操
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
2.食疗
（1）豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
（2）芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.中药调理
可以在医生的指导下适当服用中药调理治疗，比如六味地黄丸就是效果比较好的药物。在平时还可以多多摩擦脚心，可起到益精补肾、防止早衰的作用，同时还可以帮助调理肾虚引起的失眠、腰疼等症状。