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鸡胸肉蛋白质含量有多少呢?
2021年03月24日
大家都知道吃什么补什么,但是吃鸡肉会补肌肉吗。其实大家心理还是没有带有很大的希望的,但是其实鸡肉,特别是鸡胸肉还是有一定的好处的,大家在生活中都知道要多吃点蛋白质等食物,那么鸡胸肉蛋白质含量有多少呢,接下来让为大家介绍鸡胸肉蛋白质含量的知识。
两者蛋白质含量100g鸡腿(包括鸡骨头),含蛋白质20.2g、脂肪7.2g。100g鸡胸脯肉,含蛋白质24.6g、脂肪1.9g。——数据摘自《中国食物成分表》以上数据表明,两者含有的蛋白质含量相差不大,无非多几口、少几口的问题。鸡活着的时候到处蹦踏,鸡腿肌肉能不发达?但脂肪含量怎么会比鸡胸肉还多呢?
因为鸡腿上有鸡皮,所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍,这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的原因。2、白肉鸡、鸭、鱼等全身的肉都属于白肉(含脂肪比红肉少),猪牛羊这类属于红肉。3、喜欢吃鸡腿以上数据比较表明,鸡腿无非就是皮含脂肪高,所以喜欢吃鸡腿就吃,把皮去掉就行(这个吃的时候很难哦,为了健身减肥,忍忍),还有别吃油炸鸡腿(油里面全是脂肪)。
希望对你有帮助。1、两者蛋白质含量100g鸡腿(包括鸡骨头),含蛋白质20.2g、脂肪7.2g。100g鸡胸脯肉,含蛋白质24.6g、脂肪1.9g。——数据摘自《中国食物成分表》以上数据表明,两者含有的蛋白质含量相差不大,无非多几口、少几口的问题。鸡活着的时候到处蹦踏,鸡腿肌肉能不发达?但脂肪含量怎么会比鸡胸肉还多呢?
因为鸡腿上有鸡皮,所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍,这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的原因。2、白肉鸡、鸭、鱼等全身的肉都属于白肉(含脂肪比红肉少),猪牛羊这类属于红肉。3、喜欢吃鸡腿以上数据比较表明,鸡腿无非就是皮含脂肪高,所以喜欢吃鸡腿就吃,把皮去掉就行(这个吃的时候很难哦,为了健身减肥,忍忍),还有别吃油炸鸡腿(油里面全是脂肪)。
鸡胸肉大家都知道里面是含有相对比较少的脂肪的,但是大家看了以上的相关知道,大家都知道鸡胸肉蛋白质含量有多少了把。大家在生活中要注意饮食的情况,多吃一些有营养的食物,特别是在运动的人士更要多吃一些蛋白质高的食物。
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