雌激素过高可能与卵巢较为亢奋、下丘脑垂体和脑垂体作用失衡、过多进餐含激素类药物食材、身材肥胖症及其精神要素等相关，根据合理饮食有利于减轻，那雌激素高吃啥能减少呢？
花菜类食品
1
雌激素高能够多吃些花菜类食品，如西蓝花、花椰菜、包心菜、白菜等，由于这种蔬菜水果带有一种氮化合物，能够将女士身体特异性雌性激素开展溶解解决，有利于减少雌性激素。
含有硒和锌的食物
2
含有硒和锌的食物对均衡雌性激素有独特作用，有益于减少雌性激素，建议能够多吃。含硒蔬菜水果有茼蒿、蒜头、平菇、西红柿、冬瓜等；含锌食物有杜蛎、青花鱼、鱿鱼、海带丝、豆类食品、白芝麻、胡桃等。
含维他命D的食材
3
维他命D与生长激素有一定的关系，假如每日服用1杯牛乳和500克鱼，长期性坚持不懈，能具有调养雌性激素均衡的功效，针对雌激素高的女士十分有协助。
含维他命D的食材：海鱼、蛋白质食物
鸡蛋黄、猪瘦肉、低脂牛奶、鱼油、奶酪、干果和海鲜产品。
含维他命D的食材
大豆和豆类食品
4
大豆和豆类食品可以合理地具有均衡女士身体雌性激素的功效，在雌激素过高的医治中，可以具有减少雌性激素的功效。女士能够多吃豆桨、水豆腐、大豆。
大豆和豆类食品
5
雌激素高的女士，留意少吃激素类药物的东西，例如鸡脯肉，麦当劳哪些的都少吃，刺激的东西，生凉辣都是影响生长激素代谢，要留意，生长激素不可以随意用，会影响人体内分泌均衡的，雄激素的确能够抑止雌激素，但它是不太好的方法，对人体危害。
花菜类食品
1
雌激素高能够多吃些花菜类食品，如西蓝花、花椰菜、包心菜、白菜等，由于这种蔬菜水果带有一种氮化合物，能够将女士身体特异性雌性激素开展溶解解决，有利于减少雌性激素。
含有硒和锌的食物
2
含有硒和锌的食物对均衡雌性激素有独特作用，有益于减少雌性激素，建议能够多吃。含硒蔬菜水果有茼蒿、蒜头、平菇、西红柿、冬瓜等；含锌食物有杜蛎、青花鱼、鱿鱼、海带丝、豆类食品、白芝麻、胡桃等。
含维他命D的食材
3
维他命D与生长激素有一定的关系，假如每日服用1杯牛乳和500克鱼，长期性坚持不懈，能具有调养雌性激素均衡的功效，针对雌激素高的女士十分有协助。
含维他命D的食材：海鱼、蛋白质食物
鸡蛋黄、猪瘦肉、低脂牛奶、鱼油、奶酪、干果和海鲜产品。
含维他命D的食材
大豆和豆类食品
4
大豆和豆类食品可以合理地具有均衡女士身体雌性激素的功效，在雌激素过高的医治中，可以具有减少雌性激素的功效。女士能够多吃豆桨、水豆腐、大豆。
大豆和豆类食品
5
雌激素高的女士，留意少吃激素类药物的东西，例如鸡脯肉，麦当劳哪些的都少吃，刺激的东西，生凉辣都是影响生长激素代谢，要留意，生长激素不可以随意用，会影响人体内分泌均衡的，雄激素的确能够抑止雌激素，但它是不太好的方法，对人体危害。