有的人平常较为畏冷，容易感冒，但又常有上火的表现，略微吃一点辛辣食物刺激性的食材就出現牙龈肿疼，口舌生疮等病症。这个是什么原因呢？
从中医体质学的视角来讲，平常畏冷，容易感冒的状况，是归属于阳气虚的虚寒体质。而常有容易上火，则又归属于火爆身体素质。这一种阳虚的虚寒体质与火爆的身体素质在同一个人的身体上就是说一般常说的外热内寒身体素质或上热下寒身体素质。
说白了外热（上热）实际上是一种虚火，是一种阴精虚损，虚火上炎的主要表现；而内寒（下寒）主要是人体內部（中、下焦）的阳气虚造成的阴虚内热内盛的主要表现，这类身体素质的压根原因实际上是阴阳两虚。
阳虚则火太旺，火性容易上火，火性蔓延，故阴精亏虚所造成的热象多出外、在上。阳虚则寒盛，寒凉郁滞寒凉下趋。故身体气血亏虚后所造成的寒凝主要表现多以内、在下。临床医学上主要表现为一种本虚（阴阳两虚）标实（火爆上炎之口舌生疮和湿邪内凝的腹痛畏冷等）的病症。
那麼该怎样调养这类“外热内寒”的身体素质呢？
调养这类身体素质情况的方式是，阴阳双补，急则治标不治本，缓则标本兼治。
夏秋之季：养阴清热主导。
夏秋之季火爆较甚，易耗品伤阴精，这时宜进餐一些养阴清润之品如阿胶糕、黄菊花、枸杞子、高丽参，铁皮石斛等，还可多吃梨、柿子饼等新鲜水果，喜爱饮茶的盆友以喝红茶主导，或在大夫的具体指导下服食六味地黄丸，阿胶补血口服液、川芎膏等。
从上而治以养阴清热主导，从下而治以温阳散寒主导。
从中医体质学的视角来讲，平常畏冷，容易感冒的状况，是归属于阳气虚的虚寒体质。而常有容易上火，则又归属于火爆身体素质。这一种阳虚的虚寒体质与火爆的身体素质在同一个人的身体上就是说一般常说的外热内寒身体素质或上热下寒身体素质。
说白了外热（上热）实际上是一种虚火，是一种阴精虚损，虚火上炎的主要表现；而内寒（下寒）主要是人体內部（中、下焦）的阳气虚造成的阴虚内热内盛的主要表现，这类身体素质的压根原因实际上是阴阳两虚。
阳虚则火太旺，火性容易上火，火性蔓延，故阴精亏虚所造成的热象多出外、在上。阳虚则寒盛，寒凉郁滞寒凉下趋。故身体气血亏虚后所造成的寒凝主要表现多以内、在下。临床医学上主要表现为一种本虚（阴阳两虚）标实（火爆上炎之口舌生疮和湿邪内凝的腹痛畏冷等）的病症。
那麼该怎样调养这类“外热内寒”的身体素质呢？
调养这类身体素质情况的方式是，阴阳双补，急则治标不治本，缓则标本兼治。
夏秋之季：养阴清热主导。
夏秋之季火爆较甚，易耗品伤阴精，这时宜进餐一些养阴清润之品如阿胶糕、黄菊花、枸杞子、高丽参，铁皮石斛等，还可多吃梨、柿子饼等新鲜水果，喜爱饮茶的盆友以喝红茶主导，或在大夫的具体指导下服食六味地黄丸，阿胶补血口服液、川芎膏等。
从上而治以养阴清热主导，从下而治以温阳散寒主导。