人在运动的时候难免会出现受伤，其中最常见的就是脚崴，轻微的只是会感觉疼痛，过一两天就好了，但严重的情况会出现脚崴之后外侧有鼓包，这种情况的发生意味着脚部损伤更为严重，当出现这种时候不要热敷也不要按摩，要及时的就医治疗，等疼痛或者水肿得到缓解之后再进一步处理，避免水肿的更为严重影响日后的恢复。
脚崴外侧鼓包严重吗?
崴脚后脚踝出现了一个包，证明损伤的比较严重，大部分是由于水肿引起的。在早期的时候建议不要揉搓，给予冰敷，一般需要48-72小时之内可以冷敷和使用水杨酸巴布膏进行外用，对于消肿都有一定的作用。一般来说症状会在3-5天明显缓解的，如果没有缓解或出现表面明显的皮下淤血，建议到医院进行X线片的检查，以排除是否有骨骼的损伤。
脚崴了怎么判断程度：
1、如果脚崴了可以走，局部轻微压痛，可能是软组织的挫伤;
2、如果是关节活动受限，考虑韧带有损伤;
3、如果是局部疼痛、肿胀明显，站立行走受限，考虑有骨折，需要到医院进行检查。如果检查有骨折，根据骨折的严重的程度，如果是无移位的轻微骨折，可以手法复位外固定;如果骨折移位比较明显，复位比较困难，应当考虑开放复位。开放复位的时间是骨折3-5天后肿胀消退后，再考虑开放复位、内固定。无论是哪一种情况，都应当先冷敷。冷敷主要是减少局部的血液循环，减轻局部的肿胀和疼痛，把患肢抬高，避免过多的活动。
崴脚后怎么消肿：
1.冷敷。
在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
2.热敷。
当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
3.局部按摩。
崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
崴脚后的注意事项：
1、冷敷的时候，绝对不能进行按摩，不然会加剧毛细血管的破裂，使伤情更为严重。可以等到改用热敷时再行按摩。并且力度和幅度不能过重过大，要循序渐进。
2、崴脚后不要马上站起来，因为由于崴脚后会很疼，不知道崴脚的严重程度，盲目站起来会造成不可预知的后果，所以应该经检查崴的不严重后再站起来，严重的话需要别人把他抬到医院。
3、扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
脚崴外侧鼓包严重吗?
崴脚后脚踝出现了一个包，证明损伤的比较严重，大部分是由于水肿引起的。在早期的时候建议不要揉搓，给予冰敷，一般需要48-72小时之内可以冷敷和使用水杨酸巴布膏进行外用，对于消肿都有一定的作用。一般来说症状会在3-5天明显缓解的，如果没有缓解或出现表面明显的皮下淤血，建议到医院进行X线片的检查，以排除是否有骨骼的损伤。
脚崴了怎么判断程度：
1、如果脚崴了可以走，局部轻微压痛，可能是软组织的挫伤;
2、如果是关节活动受限，考虑韧带有损伤;
3、如果是局部疼痛、肿胀明显，站立行走受限，考虑有骨折，需要到医院进行检查。如果检查有骨折，根据骨折的严重的程度，如果是无移位的轻微骨折，可以手法复位外固定;如果骨折移位比较明显，复位比较困难，应当考虑开放复位。开放复位的时间是骨折3-5天后肿胀消退后，再考虑开放复位、内固定。无论是哪一种情况，都应当先冷敷。冷敷主要是减少局部的血液循环，减轻局部的肿胀和疼痛，把患肢抬高，避免过多的活动。
崴脚后怎么消肿：
1.冷敷。
在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
2.热敷。
当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
3.局部按摩。
崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
崴脚后的注意事项：
1、冷敷的时候，绝对不能进行按摩，不然会加剧毛细血管的破裂，使伤情更为严重。可以等到改用热敷时再行按摩。并且力度和幅度不能过重过大，要循序渐进。
2、崴脚后不要马上站起来，因为由于崴脚后会很疼，不知道崴脚的严重程度，盲目站起来会造成不可预知的后果，所以应该经检查崴的不严重后再站起来，严重的话需要别人把他抬到医院。
3、扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。