人体在长期不进行运动的情况下，对身体的健康是非常不利的，而且一旦进行运动的时候，还容易出现肌肉拉伤的现象，比如胳膊筋拉伤等等，这种现象在冬季出现的几率非常大，一旦出现胳膊筋拉伤的时候，一定要及时的进行处理，这样才可以有效的减轻疼痛感，那么胳膊筋拉伤怎么办呢?
第一，胳膊筋拉伤怎么办呢?肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
第二，肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
第三，筋拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，需要及时治疗，治疗时整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。
胳膊筋拉伤怎么办呢?如果肌肉拉伤严重的话，如将胳膊筋拉断或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。如果情况不严重的话，就要保持局部清洁，避免劳累，防止局部外伤，不要抽烟喝酒，不要吃辣椒，注意休息，早期局部冷敷，24小时后局部热敷。
第一，胳膊筋拉伤怎么办呢?肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
第二，肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
第三，筋拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，需要及时治疗，治疗时整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。
胳膊筋拉伤怎么办呢?如果肌肉拉伤严重的话，如将胳膊筋拉断或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。如果情况不严重的话，就要保持局部清洁，避免劳累，防止局部外伤，不要抽烟喝酒，不要吃辣椒，注意休息，早期局部冷敷，24小时后局部热敷。