很多人都会膝关节疼痛，不光是老年人，很多年轻人冬天的时候不注重保暖，膝盖就会受凉，有的时候就会膝盖疼痛，还有一些上了年纪的人，由于长期劳动，不注意保护膝盖，膝盖也会疼痛，有些膝盖疼痛没有关节的病变，所以也就不必去医院进行治疗，自己在家好好保养，也是可以缓解，甚至治愈疼痛的。那么膝盖疼痛怎么进行自我治疗呢？
首先要判断是什么原因引起的疼痛。
如果是明确的外伤，就要去医院检查。
如果开始就是红肿疼痛，伴有发热，也要去医院检查。
如果没有上述情况，就要想想，在疼痛前是否有过超常的过量活动。比如年轻人的蹦跳活动，打篮球、踢足球、学校里的体育课等，中老年人的长时间步行，每日的锻炼、跳舞等。甚至是在短时间里（比如半小时里）反复上下楼等。
再说一下膝关节的疼痛情况，可以对对号：
许多膝关节疼痛无意中感觉到的，并不是很痛，也有许多膝关节反复疼痛，两条腿轮流交替疼痛，蹲不下（胀痛），蹲下站不起（因疼痛无力），坐一会儿站立时疼痛，迈不出步。有的是上楼痛，有的是下楼痛，严重的行走时会突然腿发软，甚至跌到。睡眠中可以疼醒。查找疼痛部位，疼痛多在膝关节内侧，也有少数人在膝关节外侧疼痛。还可以在腿弯处（腘窝）疼痛。可以有膝关节肿胀，也可以不肿胀。去医院拍片子，报告不是没问题就是骨刺，再就是骨质增生，退行性改变。
上面说了那么多，怎么治疗呢？能不能好呢？
应该说不仅可以治疗。而且还是可以治愈的。
先说治疗标准，怎样算治好了。标准就是不服药一周后，行走无疼痛。达到这个标准就是治愈。
说了那么多（很像江湖卖药的，呵呵），究竟怎么治疗呢？
治疗方法简单的让你不能相信：就是：在疼痛这段时间不走动。不走动就是治疗膝关节疼痛的验方的核心。没有这个条件要创造这个条件，比如尽量少走动。有痛必有伤，所有的膝关节疼痛都是伤，不论伤的原因是什么，治疗就是疗伤。任何组织受伤后的恢复，都有自己大致固定的时间，只要在疼痛期不活动，熬够时间，膝关节损伤自会痊愈。没有任何方法能缩短这个时间，就像婴儿不能马上长成大人一样。
如果这个方法无效，就要考虑手术治疗了。比如更换关节或其它手术。
如果说做不到，也很简单——继续疼着。
难道没有其它方法么？答案是没有。你如果愿意上当受骗，可以说治疗膝关节方法很多。下面简单说一下：
口服药物治疗：可以说所有的药物都是止痛（不论中西医，医生开的都是这类药），不过是止痛的方法不同而已。但这些药物都可以用，选用的方法是，不论价格高低，只要吃药后膝关节能不疼，并且没有其它不适，就是好药。问题的关键不是吃哪个名字的药，而是吃药后怎样做。吃药后的不疼是假不疼，停药就疼。吃药的学问是要会吃。要明白吃药的关键是药物可以帮助你更好地休息而不是活动。这一点，不是每个医生都知道的。
贴膏药：不仅没有用，还会因膏药的刺激，出现接触性皮炎，使肿胀加剧。
膝关节外面抹药：效果与膏药相近。呵呵，不信的可以试试，反正不是我的腿。
药酒：效果与膏药一样，区别之处是膏药的肿胀是膏药大小，药酒是范围更大，药酒到处，没有好皮可看。
针灸：是中国古人骗人的法子，没见能治好的。
打封闭：封闭的作用是止痛。与口服药一样，还用打针吗？
关节注射：呵呵，以前是用激素和麻药，现在是用玻璃酸钠等。效果与目的和口服止痛药一样。如果你的膝关节能打一辈子针，我无话说。
热疗：包括红外线、电磁疗、短波、微波、蜡疗、炒大粒盐、沙疗、热水浴（有的还加什么草药）等等等等，都没有用处，做的时候很舒服，做完以后继续疼。
膝关节疼痛的预防：膝关节疼痛消失后，不是就永远不再疼痛。为了避免再次出现疼痛，好了以后的活动就要注意，不可过量。到量的标准是膝关节活动时出现痠痛。一旦出现痠痛，就要立即停止行走，并且要坐下来。如果要坚持继续走下去，就是下一次疼痛的开始。考验的不仅是意志，还有精神。呵呵，不相信，也可以试试，反正试试也死不了人。不过是再疼一次。
膝关节疼痛不是治不好的，就看你自己怎么做。
首先要判断是什么原因引起的疼痛。
如果是明确的外伤，就要去医院检查。
如果开始就是红肿疼痛，伴有发热，也要去医院检查。
如果没有上述情况，就要想想，在疼痛前是否有过超常的过量活动。比如年轻人的蹦跳活动，打篮球、踢足球、学校里的体育课等，中老年人的长时间步行，每日的锻炼、跳舞等。甚至是在短时间里（比如半小时里）反复上下楼等。
再说一下膝关节的疼痛情况，可以对对号：
许多膝关节疼痛无意中感觉到的，并不是很痛，也有许多膝关节反复疼痛，两条腿轮流交替疼痛，蹲不下（胀痛），蹲下站不起（因疼痛无力），坐一会儿站立时疼痛，迈不出步。有的是上楼痛，有的是下楼痛，严重的行走时会突然腿发软，甚至跌到。睡眠中可以疼醒。查找疼痛部位，疼痛多在膝关节内侧，也有少数人在膝关节外侧疼痛。还可以在腿弯处（腘窝）疼痛。可以有膝关节肿胀，也可以不肿胀。去医院拍片子，报告不是没问题就是骨刺，再就是骨质增生，退行性改变。
上面说了那么多，怎么治疗呢？能不能好呢？
应该说不仅可以治疗。而且还是可以治愈的。
先说治疗标准，怎样算治好了。标准就是不服药一周后，行走无疼痛。达到这个标准就是治愈。
说了那么多（很像江湖卖药的，呵呵），究竟怎么治疗呢？
治疗方法简单的让你不能相信：就是：在疼痛这段时间不走动。不走动就是治疗膝关节疼痛的验方的核心。没有这个条件要创造这个条件，比如尽量少走动。有痛必有伤，所有的膝关节疼痛都是伤，不论伤的原因是什么，治疗就是疗伤。任何组织受伤后的恢复，都有自己大致固定的时间，只要在疼痛期不活动，熬够时间，膝关节损伤自会痊愈。没有任何方法能缩短这个时间，就像婴儿不能马上长成大人一样。
如果这个方法无效，就要考虑手术治疗了。比如更换关节或其它手术。
如果说做不到，也很简单——继续疼着。
难道没有其它方法么？答案是没有。你如果愿意上当受骗，可以说治疗膝关节方法很多。下面简单说一下：
口服药物治疗：可以说所有的药物都是止痛（不论中西医，医生开的都是这类药），不过是止痛的方法不同而已。但这些药物都可以用，选用的方法是，不论价格高低，只要吃药后膝关节能不疼，并且没有其它不适，就是好药。问题的关键不是吃哪个名字的药，而是吃药后怎样做。吃药后的不疼是假不疼，停药就疼。吃药的学问是要会吃。要明白吃药的关键是药物可以帮助你更好地休息而不是活动。这一点，不是每个医生都知道的。
贴膏药：不仅没有用，还会因膏药的刺激，出现接触性皮炎，使肿胀加剧。
膝关节外面抹药：效果与膏药相近。呵呵，不信的可以试试，反正不是我的腿。
药酒：效果与膏药一样，区别之处是膏药的肿胀是膏药大小，药酒是范围更大，药酒到处，没有好皮可看。
针灸：是中国古人骗人的法子，没见能治好的。
打封闭：封闭的作用是止痛。与口服药一样，还用打针吗？
关节注射：呵呵，以前是用激素和麻药，现在是用玻璃酸钠等。效果与目的和口服止痛药一样。如果你的膝关节能打一辈子针，我无话说。
热疗：包括红外线、电磁疗、短波、微波、蜡疗、炒大粒盐、沙疗、热水浴（有的还加什么草药）等等等等，都没有用处，做的时候很舒服，做完以后继续疼。
膝关节疼痛的预防：膝关节疼痛消失后，不是就永远不再疼痛。为了避免再次出现疼痛，好了以后的活动就要注意，不可过量。到量的标准是膝关节活动时出现痠痛。一旦出现痠痛，就要立即停止行走，并且要坐下来。如果要坚持继续走下去，就是下一次疼痛的开始。考验的不仅是意志，还有精神。呵呵，不相信，也可以试试，反正试试也死不了人。不过是再疼一次。
膝关节疼痛不是治不好的，就看你自己怎么做。