平时总是感冒应该有所注意，这说明身体体质比较差，也有可能是因为身体缺乏某种物质导致的，比如说有些人身饮食方面经常挑食，这会导致身体的膳食平衡出现问题，会引起身体缺乏维生素a或者是维生素c，这也是造成免疫力下降的一个重要的原因，常常容易导致感冒现象发生。
容易感冒的人缺什么
（1）偏食者容易感冒
偏食者体内多数缺乏维生素A和维生素C，这是其经常感冒的主要原因。维生素A是一种脂溶性物质，其主要功能是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和劾膜结构的完整，增强人体免疫功能。当偏食引起维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制，在病毒细菌的侵袭下，呼吸道劲膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就是经常的事情了。
（2）缺乏维生素C容易感冒
人体免疫系统每时每刻都要面临各种各样的病毒或细菌的侵害，最常见的要算感冒病毒。一般成年人每年患感冒2—5次，儿童为4～12次。一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而人。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而对付感冒最有效也最健康的方法是提高人体自身的免疫力。大量维生素C（500～1000毫克）可以有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。临床实验证明：用大剂量维生素C防治感冒是有效的。尤其过敏体质儿童，每天服用500毫克维生素C可以提高人体免疫力、减少感冒发生率。即使已经感冒，大剂量维生素C也可以帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。缺乏维生素C的人抗病能力差，免疫力低下，所以容易感冒。
（3）精神紧张容易感冒
精神紧张者，神经经常处于紧张状态，其鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，这些物质都与人体免疫功能密切相关。由于鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质减少，人体免疫功能下降，所以精神紧张者容易感冒。
容易感冒的人缺什么
（1）偏食者容易感冒
偏食者体内多数缺乏维生素A和维生素C，这是其经常感冒的主要原因。维生素A是一种脂溶性物质，其主要功能是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和劾膜结构的完整，增强人体免疫功能。当偏食引起维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制，在病毒细菌的侵袭下，呼吸道劲膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就是经常的事情了。
（2）缺乏维生素C容易感冒
人体免疫系统每时每刻都要面临各种各样的病毒或细菌的侵害，最常见的要算感冒病毒。一般成年人每年患感冒2—5次，儿童为4～12次。一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而人。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而对付感冒最有效也最健康的方法是提高人体自身的免疫力。大量维生素C（500～1000毫克）可以有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。临床实验证明：用大剂量维生素C防治感冒是有效的。尤其过敏体质儿童，每天服用500毫克维生素C可以提高人体免疫力、减少感冒发生率。即使已经感冒，大剂量维生素C也可以帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。缺乏维生素C的人抗病能力差，免疫力低下，所以容易感冒。
（3）精神紧张容易感冒
精神紧张者，神经经常处于紧张状态，其鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，这些物质都与人体免疫功能密切相关。由于鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质减少，人体免疫功能下降，所以精神紧张者容易感冒。