在生活中胃胀这种现象是特别常见的对于一些肠胃疾病的人来说，他们很可能因为吃一些不适合的食物而导致胃涨肚子鼓鼓的，胃胀的滋味也是很不舒服的，有一种想吐，却又吐不上来的感觉，很多人胃胀严重的时候还会感觉到疼痛，所以胃胀患者不应该吃过多的食物，那么胃胀痛怎么快速缓解呢?
出现吃撑了胃胀痛的情况，平时就要特别注意饮食了，以免加重胃负担加重症状。
(1)应选择清淡饮食，忌辛辣刺激、生冷油腻的食物，以免刺激肠胃，忌生硬难消化的食物和甜食、肉类等，以免加重胃负担。
(2)再一个要注意饮食规律，不要暴饮暴食、不要过饱过饥，最好是要细嚼慢咽，这样利于食物的充分消化吸收。
(3)暴饮暴食后，容易菌群失调，从而引发腹泻等胃肠不适，所以要及时补充胃肠道有益菌，益生菌是大家常用的，奘灵益生饮可快速补充所需有益菌，同时配合奘
灵水苏糖胃肠同调，奘灵水苏糖能快速增殖胃肠有益菌群，抵制有害菌繁殖活动，调节胃肠菌群平衡，改善胃肠道功能和动力，帮助消化促进胃肠蠕动，对腹胀、消化不良、便秘、胃炎等有很好帮助。
(4)虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。
[青木瓜排骨汤]：青木瓜(1个)、排骨(适量);将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
[果仁菠菜]：菠菜洗净切段，焯水后装盘;红辣椒、豆皮洗净切丝;花生去壳清水煮熟。将盐、醋、香油、味精、熟花生米、松子一起混合调成汁浇在上面。撒上红辣椒丝、豆皮丝即可。适宜消化不良、大便秘结等食用，利于软化血管、润肠通便。有效缓解营养不良现象，具有去火消炎、美容、抗衰老、润肠、补血等功效。
出现吃撑了胃胀痛的情况，平时就要特别注意饮食了，以免加重胃负担加重症状。
(1)应选择清淡饮食，忌辛辣刺激、生冷油腻的食物，以免刺激肠胃，忌生硬难消化的食物和甜食、肉类等，以免加重胃负担。
(2)再一个要注意饮食规律，不要暴饮暴食、不要过饱过饥，最好是要细嚼慢咽，这样利于食物的充分消化吸收。
(3)暴饮暴食后，容易菌群失调，从而引发腹泻等胃肠不适，所以要及时补充胃肠道有益菌，益生菌是大家常用的，奘灵益生饮可快速补充所需有益菌，同时配合奘
灵水苏糖胃肠同调，奘灵水苏糖能快速增殖胃肠有益菌群，抵制有害菌繁殖活动，调节胃肠菌群平衡，改善胃肠道功能和动力，帮助消化促进胃肠蠕动，对腹胀、消化不良、便秘、胃炎等有很好帮助。
(4)虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。
[青木瓜排骨汤]：青木瓜(1个)、排骨(适量);将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
[果仁菠菜]：菠菜洗净切段，焯水后装盘;红辣椒、豆皮洗净切丝;花生去壳清水煮熟。将盐、醋、香油、味精、熟花生米、松子一起混合调成汁浇在上面。撒上红辣椒丝、豆皮丝即可。适宜消化不良、大便秘结等食用，利于软化血管、润肠通便。有效缓解营养不良现象，具有去火消炎、美容、抗衰老、润肠、补血等功效。