总体来说踝关节是一种在日常生活中最容易出现扭伤问题的关节部位，尤其是对于职场女性来说，因为经常穿高跟鞋会导致重心不稳，所以出现踝关节扭伤的概率相对较高。而正常情况下，踝关节扭伤之后都会出现肿胀现象，但是也有一部分人会发现脚被扭了之后没有肿胀而十分疼痛是怎么回事?
1、出现脚扭伤的情况，一般是周围的肌肉软组织出现了损伤，进而产生了疼痛的现象。出现脚扭伤后24小时要用冷水进行冷敷，以减少组织的肿胀，24小时后可以采用热敷以改善局部的血循环，促进扭伤部位的炎性渗出液的吸收。另外要严格的卧床休息，避免剧烈的运动，以免加重损伤，另外药物方面可以使用云南白药喷雾剂和扶他林软膏，并配合口服一些三七伤中华跌打丸等。
2、脚扭伤了没有明显的肿胀，但是局部地方有疼痛不舒服，可能是属于局部的韧带等软组织损伤。当然如果是疼痛较为明显也不除外骨折等情况。虽然没有明显的肿胀，但是疼痛明显的情况下，最好是常规的X片检查，排除有无骨折等情况。如果是没有骨折，只是单纯的软组织损伤疼痛，可以口服一些止痛药比如洛芬待因缓释片，暂时避免行走，局部地方多休息一下，可以配合肿痛气雾剂的局部喷雾;另外就是可以配合膏药比如消痛贴膏等有助于恢复。对于扭伤了，不严重的损伤一周左右可以恢复。饮食上可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等，有助于局部的恢复。
踝关节扭伤和骨折的区别诊断：
1.踝关节扭伤：踝部软组织损伤，虽疼痛剧烈，但能行走。
2.踝关节骨折：踝部骨裂或骨折，除剧烈疼痛外，脚不能着地，更不能行走。
用舒筋活络、活血散瘀、消肿止痛的骨伤药外敷治疗，解决问题。
1、出现脚扭伤的情况，一般是周围的肌肉软组织出现了损伤，进而产生了疼痛的现象。出现脚扭伤后24小时要用冷水进行冷敷，以减少组织的肿胀，24小时后可以采用热敷以改善局部的血循环，促进扭伤部位的炎性渗出液的吸收。另外要严格的卧床休息，避免剧烈的运动，以免加重损伤，另外药物方面可以使用云南白药喷雾剂和扶他林软膏，并配合口服一些三七伤中华跌打丸等。
2、脚扭伤了没有明显的肿胀，但是局部地方有疼痛不舒服，可能是属于局部的韧带等软组织损伤。当然如果是疼痛较为明显也不除外骨折等情况。虽然没有明显的肿胀，但是疼痛明显的情况下，最好是常规的X片检查，排除有无骨折等情况。如果是没有骨折，只是单纯的软组织损伤疼痛，可以口服一些止痛药比如洛芬待因缓释片，暂时避免行走，局部地方多休息一下，可以配合肿痛气雾剂的局部喷雾;另外就是可以配合膏药比如消痛贴膏等有助于恢复。对于扭伤了，不严重的损伤一周左右可以恢复。饮食上可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等，有助于局部的恢复。
踝关节扭伤和骨折的区别诊断：
1.踝关节扭伤：踝部软组织损伤，虽疼痛剧烈，但能行走。
2.踝关节骨折：踝部骨裂或骨折，除剧烈疼痛外，脚不能着地，更不能行走。
用舒筋活络、活血散瘀、消肿止痛的骨伤药外敷治疗，解决问题。