腿部的健康其实是很多朋友忽视的，以为许多朋友都认为腿部是不会出现什么疾病的，所以不用怎样理会。左大腿后侧筋出现疼痛的情况，对于行走和生活都是会产生一定的影响，所以朋友们一定要重视此类的现象，有问题出现的时候一定要及时做好相关的检查，包括治疗。
1、确定伤害的严重程度
轻度跛足只是软组织的损伤。较重的可以是外踝或第五跖骨基骨折。较重的情况可能是骨折。情况轻的话可以由你自己处理，重的人必须去医院询问医生的诊断并接受治疗，因此，区分损伤的严重程度非常重要。
2、正确使用冷热敷
热敷和冷敷都是物理疗法，但它们的效果却截然不同。因此，当破裂的血管仍在出血时，应用冷敷来控制损伤的发展。出血停止后，热敷可以消除伤口周围的血液。判断出血情况：首先，疼痛和肿胀趋于稳定，不会继续增加;第二，抬高和降低受影响的脚时，肿胀的感觉差别不大;受伤皮肤的温度略高于正常部位，可作为出血停止的基础。
3、适当的活动
当受伤后肿胀和疼痛逐渐发展时，不要站立或行走。最好抬高受影响的肢体以限制任何活动。当病情趋于稳定时，可以抬起患肢以在脚踝和脚部进行积极活动，但禁止进行可能引起剧烈疼痛的活动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，再次四处移动，时间应该缩短，适应后逐渐增加。
腿扭了筋特别疼，应立即进行冷处理。用冷水洗冰或用毛巾包裹冰块，然后用绷带正确包裹受损部位以防止肿胀。在放松受伤部位肌肉和抬高受伤肢体的同时，可以服用一些抗出血药物，根据伤情，在24小时后可以用适当的热量或更轻的方法按摩它。
1、确定伤害的严重程度
轻度跛足只是软组织的损伤。较重的可以是外踝或第五跖骨基骨折。较重的情况可能是骨折。情况轻的话可以由你自己处理，重的人必须去医院询问医生的诊断并接受治疗，因此，区分损伤的严重程度非常重要。
2、正确使用冷热敷
热敷和冷敷都是物理疗法，但它们的效果却截然不同。因此，当破裂的血管仍在出血时，应用冷敷来控制损伤的发展。出血停止后，热敷可以消除伤口周围的血液。判断出血情况：首先，疼痛和肿胀趋于稳定，不会继续增加;第二，抬高和降低受影响的脚时，肿胀的感觉差别不大;受伤皮肤的温度略高于正常部位，可作为出血停止的基础。
3、适当的活动
当受伤后肿胀和疼痛逐渐发展时，不要站立或行走。最好抬高受影响的肢体以限制任何活动。当病情趋于稳定时，可以抬起患肢以在脚踝和脚部进行积极活动，但禁止进行可能引起剧烈疼痛的活动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，再次四处移动，时间应该缩短，适应后逐渐增加。
腿扭了筋特别疼，应立即进行冷处理。用冷水洗冰或用毛巾包裹冰块，然后用绷带正确包裹受损部位以防止肿胀。在放松受伤部位肌肉和抬高受伤肢体的同时，可以服用一些抗出血药物，根据伤情，在24小时后可以用适当的热量或更轻的方法按摩它。