天气干燥的时候有些人舌头上会有红色的小肉粒，还会有一些疼痛的感觉，大部分人认为这是上火了，其实是身体中缺乏维生素这种元素了，才会导致出现口腔溃疡等问题，因此在饮食当中就不要吃大鱼大肉，要尽量多吃一些含维生素的蔬菜，少喝饮料多喝温水，当然维生素也不能过量的补充，这样反而会给身体带来负担。
舌头上有红色的小肉粒疼是什么原因?
从西医角度分析，可能是缺乏维生素B族C族和微量元素锌造成的，可以适当服用这些维生素。饮食不要太咸和辛辣，少吃刺激性强的食物(多吃些味道平淡的食物)。
从中医角度讲，舌头中间有点刺(舌乳头充血)，是胃肠热盛的表现，色红，主血热。色暗或偏紫，主热盛而气血壅滞。如果没有其他不舒服，则不需要特殊治疗。
如何正确补充维生素：
吸烟的人由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C。
超强工作量的户外工作者和运动员、经常做激烈运动;维生素B群能让人爆发力强、精力十足，并让脂肪转化成热能的重要物质。
经常熬夜的夜猫族，在熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，必须适量补充维生素C。
从事电脑工作看屏幕时间长，工作耗眼力和精神压力，必须适量补充维生素A。
孕妇和哺乳中的妈妈
需要补充维生素B6，怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长。叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。
吃素的人长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12。
孩子在成长发育期需要的营养比任何时期多，而维生素D对于骨骼的成长发育有很重要的作用，及时需要多补充。
滥补维生素的危害：
1、过量补充VA的后果
动物肝脏、高浓度的鱼肝油等食品里富含大量的维生素A，如果大量进食，可能会发生急性中毒或慢性中毒的症状。一般来说，孩子可以适当补充，但一次补充量不能过多，超过30万单位便可以发生急性中毒。如果每日并且不间断地服用VA10万单位，超过半年，便会出现慢性中毒的症状。鱼肝油中富含大量的VC，所以很多人把它当做补品盲目的给宝宝们服用，但是除了VC，鱼肝油中还有大量的VA，一旦多吃，极易发生中毒。
2、过量补充VD的后果
除了VA，VD服多用了也很容易发生中毒。有的家长为了让自己的孩子长得又高又壮，就让他大量补充VD，这会导致中毒问题。中毒的症状主要有：食欲不振、尿频却少尿、瘦弱、便秘、恶心。
3、适量补充维生素
总而言之，身体不能缺少维生素，但是也不能盲目地大量的补充维生素，无论是药品还是营养剂，都不能长期服用。希望妈妈们能通过健康的方式给孩子们补充维生素，而不是选择药剂和营养品这些有风险的东西。
舌头上有红色的小肉粒疼是什么原因?
从西医角度分析，可能是缺乏维生素B族C族和微量元素锌造成的，可以适当服用这些维生素。饮食不要太咸和辛辣，少吃刺激性强的食物(多吃些味道平淡的食物)。
从中医角度讲，舌头中间有点刺(舌乳头充血)，是胃肠热盛的表现，色红，主血热。色暗或偏紫，主热盛而气血壅滞。如果没有其他不舒服，则不需要特殊治疗。
如何正确补充维生素：
吸烟的人由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C。
超强工作量的户外工作者和运动员、经常做激烈运动;维生素B群能让人爆发力强、精力十足，并让脂肪转化成热能的重要物质。
经常熬夜的夜猫族，在熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，必须适量补充维生素C。
从事电脑工作看屏幕时间长，工作耗眼力和精神压力，必须适量补充维生素A。
孕妇和哺乳中的妈妈
需要补充维生素B6，怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长。叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。
吃素的人长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12。
孩子在成长发育期需要的营养比任何时期多，而维生素D对于骨骼的成长发育有很重要的作用，及时需要多补充。
滥补维生素的危害：
1、过量补充VA的后果
动物肝脏、高浓度的鱼肝油等食品里富含大量的维生素A，如果大量进食，可能会发生急性中毒或慢性中毒的症状。一般来说，孩子可以适当补充，但一次补充量不能过多，超过30万单位便可以发生急性中毒。如果每日并且不间断地服用VA10万单位，超过半年，便会出现慢性中毒的症状。鱼肝油中富含大量的VC，所以很多人把它当做补品盲目的给宝宝们服用，但是除了VC，鱼肝油中还有大量的VA，一旦多吃，极易发生中毒。
2、过量补充VD的后果
除了VA，VD服多用了也很容易发生中毒。有的家长为了让自己的孩子长得又高又壮，就让他大量补充VD，这会导致中毒问题。中毒的症状主要有：食欲不振、尿频却少尿、瘦弱、便秘、恶心。
3、适量补充维生素
总而言之，身体不能缺少维生素，但是也不能盲目地大量的补充维生素，无论是药品还是营养剂，都不能长期服用。希望妈妈们能通过健康的方式给孩子们补充维生素，而不是选择药剂和营养品这些有风险的东西。