当我们在做剧烈的运动，不小心摔倒或者是身体的体重过于超重的时候，就会对脚部造成比较大的压力，一旦不小心就会出现脚扭了的现象，脚扭了虽然不是致命的疾病，但是会对身体健康有很大的影响，患者在脚扭之后，要正确的进行处理以及使用药物，一般需要休息1-3个月左右才能恢复的。
脚扭了怎么办才能快快好起来
停止运动
当你在运动过程中由于不慎扭伤了踝关节时，应该立即停止继续运动，及时在附近找到空地坐好，以避免由于再运动而加深踝关节处浮肿程度，给日后的康复带来不便。
检查
脚扭伤后应当第一时间检查，看扭伤程度。如果扭伤严重要立即看医生，不严重也要立即冰敷，否则脚踝很快红肿，苦不堪言。
冷热敷
在刚扭伤的时候，应当立即冷敷，控制病情。超过24小时后应当转为热敷，快速消肿。切忌不能把顺序搞错了。
进行热敷
过了24小时后，每天晚上用适量温度的热水来对脚踝处进行热敷，这样对脚踝处里面的淤血有催化作用，加快恢复。当热水敷过后那里的毛孔张开，这样的话药物治疗就能更好的吸收药效。
休息
休息1——3个月的时间，不要再进行运动，如果循环浮肿的话，恢复就更加的困难。最好还可以在脚踝处绑一些绷带或是石膏之类的，让踝关节固定，也可以使用拐杖来帮助行走，尽量减少脚踝的支撑力，加快恢复。
用药
在医嘱下用药，或按照自行用一些非处方药。在用药期间饮食清淡，禁烟禁酒。有一些药是忌食鱼类和豆类的，应该予以重视。
按摩
在入睡前可按摩扭伤位置，有利于病情恢复。正确做法是以受伤处为中心，向四周缓慢搓揉到发热为止，配合喷剂效果更佳。
营养
受伤阶段营养一定要跟上。建议多吃一些对骨头好的食物，配合用药以及多加休息，很快就可以康复了。
脚扭了怎么办才能快快好起来
停止运动
当你在运动过程中由于不慎扭伤了踝关节时，应该立即停止继续运动，及时在附近找到空地坐好，以避免由于再运动而加深踝关节处浮肿程度，给日后的康复带来不便。
检查
脚扭伤后应当第一时间检查，看扭伤程度。如果扭伤严重要立即看医生，不严重也要立即冰敷，否则脚踝很快红肿，苦不堪言。
冷热敷
在刚扭伤的时候，应当立即冷敷，控制病情。超过24小时后应当转为热敷，快速消肿。切忌不能把顺序搞错了。
进行热敷
过了24小时后，每天晚上用适量温度的热水来对脚踝处进行热敷，这样对脚踝处里面的淤血有催化作用，加快恢复。当热水敷过后那里的毛孔张开，这样的话药物治疗就能更好的吸收药效。
休息
休息1——3个月的时间，不要再进行运动，如果循环浮肿的话，恢复就更加的困难。最好还可以在脚踝处绑一些绷带或是石膏之类的，让踝关节固定，也可以使用拐杖来帮助行走，尽量减少脚踝的支撑力，加快恢复。
用药
在医嘱下用药，或按照自行用一些非处方药。在用药期间饮食清淡，禁烟禁酒。有一些药是忌食鱼类和豆类的，应该予以重视。
按摩
在入睡前可按摩扭伤位置，有利于病情恢复。正确做法是以受伤处为中心，向四周缓慢搓揉到发热为止，配合喷剂效果更佳。
营养
受伤阶段营养一定要跟上。建议多吃一些对骨头好的食物，配合用药以及多加休息，很快就可以康复了。