运动虽然可以增强身体的免疫力，但是在运动的过程中，如果不注意是会遇到各种各样的意外，像大腿内侧的肌肉拉伤是很常见的一种现象，在肌肉拉伤后是需要停止运动的，并且还需要积极的进行治疗，这样才能让拉伤的部位尽快的恢复，等到拉伤的部位恢复后，然后在进行运动。
大腿内侧肌肉拉伤怎么快速恢复?
如果出现大腿内侧肌肉拉伤，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时要抬高患肢。在伤后24小时之内可以进行冷敷处理，可以加速局部损伤的血管痉挛收缩，减少出血，减轻炎症反应。在受伤超过24小时以后，可以局部进行热敷处理，给予理疗烤电或者外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷如意金黄散膏。可以促进局部的血液循环，缓解局部疼痛，另外还可以嘱咐病人口服活血类的药物，比如口服跌打丸、骨伤灵等。出现肌肉拉伤后，病人要禁忌自行处置，盲目按摩，以免加重肌肉损伤程度，加重局部的出血。
如果肌肉拉伤的程度不是很严重的话，可以使用局部冰敷的方法，肌肉在拉伤之后，需要在受损的肌肉地方进行冰敷，由于冰敷可以把温度降低，使血管出现收缩的现象，血管收缩之后就能达到止血的作用了，当然也有止痛的效果，在冰敷的时候要注意不要让冰块与皮肤有直接性的接触，避免引起身体的不适，严重的话还会出现冻伤，最好是在冰块的外边使用一层棉布包裹着，之后再在肌肉拉伤的地方进行敷贴。
还可以使用弹力绷带进行包扎，小腿的肌肉在拉伤之后，受伤的地方可以使用弹力绷带做好包扎的处理，弹力绷带由于有弹性，对于血液循环不会有什么妨碍，并且材料的透气性也是比较好的，对小腿肌肉拉伤的固定是非常适合使用的，具有很好的止血功效。
除此之外抬高受伤的小腿也是有必要的，在肌肉拉伤之后把受伤的腿抬高，高过心脏水平是最好的，抬高的话主要是有利于下肢血液以及淋巴液的回流，从而起到减轻肿胀的作用。
大腿内侧肌肉拉伤怎么快速恢复?
如果出现大腿内侧肌肉拉伤，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时要抬高患肢。在伤后24小时之内可以进行冷敷处理，可以加速局部损伤的血管痉挛收缩，减少出血，减轻炎症反应。在受伤超过24小时以后，可以局部进行热敷处理，给予理疗烤电或者外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷如意金黄散膏。可以促进局部的血液循环，缓解局部疼痛，另外还可以嘱咐病人口服活血类的药物，比如口服跌打丸、骨伤灵等。出现肌肉拉伤后，病人要禁忌自行处置，盲目按摩，以免加重肌肉损伤程度，加重局部的出血。
如果肌肉拉伤的程度不是很严重的话，可以使用局部冰敷的方法，肌肉在拉伤之后，需要在受损的肌肉地方进行冰敷，由于冰敷可以把温度降低，使血管出现收缩的现象，血管收缩之后就能达到止血的作用了，当然也有止痛的效果，在冰敷的时候要注意不要让冰块与皮肤有直接性的接触，避免引起身体的不适，严重的话还会出现冻伤，最好是在冰块的外边使用一层棉布包裹着，之后再在肌肉拉伤的地方进行敷贴。
还可以使用弹力绷带进行包扎，小腿的肌肉在拉伤之后，受伤的地方可以使用弹力绷带做好包扎的处理，弹力绷带由于有弹性，对于血液循环不会有什么妨碍，并且材料的透气性也是比较好的，对小腿肌肉拉伤的固定是非常适合使用的，具有很好的止血功效。
除此之外抬高受伤的小腿也是有必要的，在肌肉拉伤之后把受伤的腿抬高，高过心脏水平是最好的，抬高的话主要是有利于下肢血液以及淋巴液的回流，从而起到减轻肿胀的作用。