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维d钙和鱼肝油的区别是什么?
2021年03月24日
在宝宝生长时期维D钙和鱼肝油都是比较常见的两种营养食物,一般情况下维D钙和鱼肝油存在一定的区别,鱼肝油是从鳕鱼或者是鲨鱼其中所提炼出的营养物质,主要含有大量的维生素以及多种矿物质,而维D钙是通过人工所制作的一种营养食物,其中的营养成分比较小一些。
维d钙和鱼肝油区别
维生素d钙大部分都是人工合成的,成分单一,只有维生素D和钙两种营养素。剂量也更明确。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,带腥味,主要成分是维生素A和维生素D。通过不同的加工程序,可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油,其中药品类鱼肝油中维生素A和维生素D的剂量相对最精确。鱼肝油除了含有维生素A和维生素D以外,还有其他鱼的成分。
比如对鱼过敏的宝宝,那就要慎用鱼肝油。
维生素A和维生素D的每日推荐摄入量,分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓鱼肝油滴剂每克含维生素A和D分别为5万单位和5千单位,1克约30滴,所以每日3-5滴已足够。
什么时候补充鱼肝油
如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使维生素A和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素A和或D的缺乏。
乳中维生素A的含量高于牛乳,如果乳母营养充足、膳食平衡,乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少,所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿,自出生后2-3周起,每日须给服维生素D400单位的预防剂量,连续服用2-3年,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D。
2-3岁以后,小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。
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