人的一生中总会遇到这样或者那样的麻烦，遇到困难或者麻烦时我们一定要以积极乐观的心态去面对，有的时候我们做过于激烈的运动是会导致局部肌肉抽搐，如果遇到此类情况时我们该怎么办呢？在没有医生及时赶到的前提条件下我们怎样才能使自己尽快好起来？这是一个大问题，所以我们每个人都要认真学习一下。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
神经的自由放电，很多时候我们的运动神经是受意识支配的，也有部分神经是不受意识支配的，比如心脏的神经就不受我们自由支配心跳，那样自杀就简单了，总之机体有一部分保护自己正常运转的机制，比如饿了就吃困了就睡感到危险就逃避遇到美女就兴奋。就是这样一部精密的机器也会疲劳也会偶尔开小差，就比如你这种现象，只是运动神经元偶尔发放的无目的冲动，没有意义没有意识指导，它只是偶发的神经兴奋事件，比如你紧张这块肌群也会颤动，支配它的神经要更敏感更自主而已
肌肉痉挛是支配的神经持续发放收缩信号冲动，持续加强不会自发缓解，比如抽筋，是身体的自我保护，提示你必须休息，这是两种现象
由此可见，导致局部肌肉抽搐的原因有很多，其中最主要的原因是我们平常不经常进行锻炼，所以当自身产生惰性的时候，突然跑去运动的话，身体各方面都还不能完全的适应，当然每个人的情况都有所不同，我们要根据具体问题具体分析的方法来解决，情况严重的患者要及时去正规医院接受检查和治疗，不能逞强。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
神经的自由放电，很多时候我们的运动神经是受意识支配的，也有部分神经是不受意识支配的，比如心脏的神经就不受我们自由支配心跳，那样自杀就简单了，总之机体有一部分保护自己正常运转的机制，比如饿了就吃困了就睡感到危险就逃避遇到美女就兴奋。就是这样一部精密的机器也会疲劳也会偶尔开小差，就比如你这种现象，只是运动神经元偶尔发放的无目的冲动，没有意义没有意识指导，它只是偶发的神经兴奋事件，比如你紧张这块肌群也会颤动，支配它的神经要更敏感更自主而已
肌肉痉挛是支配的神经持续发放收缩信号冲动，持续加强不会自发缓解，比如抽筋，是身体的自我保护，提示你必须休息，这是两种现象
由此可见，导致局部肌肉抽搐的原因有很多，其中最主要的原因是我们平常不经常进行锻炼，所以当自身产生惰性的时候，突然跑去运动的话，身体各方面都还不能完全的适应，当然每个人的情况都有所不同，我们要根据具体问题具体分析的方法来解决，情况严重的患者要及时去正规医院接受检查和治疗，不能逞强。