人的一生中总会遇到这样或者那样的麻烦,遇到困难或者麻烦时我们一定要以积极乐观的心态去面对,有的时候我们做过于激烈的运动是会导致局部肌肉抽搐,如果遇到此类情况时我们该怎么办呢?在没有医生及时赶到的前提条件下我们怎样才能使自己尽快好起来?这是一个大问题,所以我们每个人都要认真学习一下。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
神经的自由放电,很多时候我们的运动神经是受意识支配的,也有部分神经是不受意识支配的,比如心脏的神经就不受我们自由支配心跳,那样自杀就简单了,总之机体有一部分保护自己正常运转的机制,比如饿了就吃困了就睡感到危险就逃避遇到美女就兴奋。就是这样一部精密的机器也会疲劳也会偶尔开小差,就比如你这种现象,只是运动神经元偶尔发放的无目的冲动,没有意义没有意识指导,它只是偶发的神经兴奋事件,比如你紧张这块肌群也会颤动,支配它的神经要更敏感更自主而已
肌肉痉挛是支配的神经持续发放收缩信号冲动,持续加强不会自发缓解,比如抽筋,是身体的自我保护,提示你必须休息,这是两种现象
由此可见,导致局部肌肉抽搐的原因有很多,其中最主要的原因是我们平常不经常进行锻炼,所以当自身产生惰性的时候,突然跑去运动的话,身体各方面都还不能完全的适应,当然每个人的情况都有所不同,我们要根据具体问题具体分析的方法来解决,情况严重的患者要及时去正规医院接受检查和治疗,不能逞强。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
神经的自由放电,很多时候我们的运动神经是受意识支配的,也有部分神经是不受意识支配的,比如心脏的神经就不受我们自由支配心跳,那样自杀就简单了,总之机体有一部分保护自己正常运转的机制,比如饿了就吃困了就睡感到危险就逃避遇到美女就兴奋。就是这样一部精密的机器也会疲劳也会偶尔开小差,就比如你这种现象,只是运动神经元偶尔发放的无目的冲动,没有意义没有意识指导,它只是偶发的神经兴奋事件,比如你紧张这块肌群也会颤动,支配它的神经要更敏感更自主而已
肌肉痉挛是支配的神经持续发放收缩信号冲动,持续加强不会自发缓解,比如抽筋,是身体的自我保护,提示你必须休息,这是两种现象
由此可见,导致局部肌肉抽搐的原因有很多,其中最主要的原因是我们平常不经常进行锻炼,所以当自身产生惰性的时候,突然跑去运动的话,身体各方面都还不能完全的适应,当然每个人的情况都有所不同,我们要根据具体问题具体分析的方法来解决,情况严重的患者要及时去正规医院接受检查和治疗,不能逞强。