[回答] 坚信许多人对失眠药都有一定的听到，一些睡眠质量不好的人会自主服食失眠药健康保健食品来提高睡眠质量。殊

[回答] 褪黑素治疗失眠效果是比较好的。在使用褪黑素进行治疗之后，能够有效的缩短入睡的时间，并能够增加深睡眠的时间，减少浅睡眠的时间，这样既能提高睡眠的效率，又能够提高睡眠的质量。很多患者出现失眠都是由于体内的褪黑素减少引起的，特别是一些患者经常看手机电脑，会因为辐射引起体内的褪黑素减少，还会导致睡眠质量下降的情况，可以通过补充褪黑素来改善症状，同时还需要注意平时预防褪黑素的减少，比如要注意尽量减少电脑、手机等电子产品的应用。褪黑素还有很强的抗氧化作用，能够减轻脂质和蛋白的过氧化，有抗衰老的效果。

[回答] 许多人到平常的日常生活出現工作压力过大的状况，那麼这类状况很有可能会影响到大伙儿的睡眠，经常失眠可能

[回答] 褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。对于褪黑素，它在临床的应用主要是改善睡眠，特别是长时间失眠的中老年人群。它的原理是分泌一种激素，可以替代松果体的器官分泌，使体内能够产生安眠的作用，而达到纠正因为产生时差所产生的睡眠障碍，还有因为睡觉多梦所产生睡眠障碍。对于记忆力衰退、免疫力低下的人，也可以酌情应用。

[回答] 如今很多人工作压力太大，日常生活心烦，免不了時间久了会出現失眠症状，实际上造成失眠的原因许多，如焦虑

[回答] 褪黑素的主要作用是改善睡眠，可用作失眠的治疗，长期服用可产生依赖性。 褪黑素最好睡前1至2小时吃比较好，褪黑素在体内被吸收后，有30%至50%可以进入到血液，药物在血浆中的有效作用是35至50分钟，从这之后就开始下降，最后通过肝脏代谢，经肾脏排泄出去。 因此，考虑到褪黑素的作用效果时间，建议在睡前1小时服用，药物通过消化吸收在血浆中浓度变高，这样可以有效调整睡眠时间，药物的作用发挥到最大。

[回答] 褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体所产生的一种肽类激素，由于它能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因此将它命名为褪黑素。褪黑素主要有以下用途： 1、延缓衰老。褪黑素可以通过清除氧自由基、抗氧化、抑制脂质的过氧化反应，防止DNA的损伤，降低体内氧化物的含量。有学者研究发现，褪黑素可以对一种叫做黄樟素的致癌物质导致的损伤起到保护作用，并且呈剂量相关性反应。 2、改善睡眠。褪黑素能够缩短入睡时间，并且改善睡眠的质量，使睡眠中觉醒次数减少，浅睡阶段缩短，延长深睡眠的时间。当然，褪黑素也有副作用，使用正常剂量的褪黑素，不会对人体造成明显的损害，但它毕竟是一种激素，过量服用可能会起到负反馈作用，从而抑制促性腺激素的分泌。

[回答] 生理期吃褪黑素的影响，一定要掌握清楚。相关具体如何服用，服用药物需要注意的问题都是更加重要的。生理期

[回答] 现代人，生活水平质量越来越高，对睡眠质量肯定有需求，睡不好，又怎么会有一个好的精神状态。有些人失眠，

[回答] 长期服用褪黑素，还可能不吃就睡不着，因为长期服用褪黑素会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用尽废退的作用就会出来，自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来，或只能恢复一部分，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后可能睡不着。当然，其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。 如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素，肾上腺素的浓度相对降低，而这两种物质是促进细胞积极工作的激素，一旦减少细胞就会偷懒，变得不活跃，使人因疲倦欲睡，此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。