失眠没睡好，最先建议多歇息，防止开展用脑和体力活，以防加剧不适感。能够做头部的推拿，喝一些温开水减轻头昏状况。维持相对性清静的自然环境，迅速失眠的状况能够获得减轻。平常在睡觉前防止过度焦虑，情况严重能够服食安定片物医治。
中医学临床诊断
从中医学角度观察，失眠基本为五种种类：
一：肝郁化火：多由气愤心烦而生，主要表现为少寐，心浮气躁爱生气、眼赤口苦口臭、大便干硬、舌红苔薄、脉沉而数。
二：痰热内扰：常由饮食搭配而致，暴食暴饮、恣食湿盛吃凉性、或酗酒成癖，造成胃肠遇热，痰热上扰。主要表现为不寐、头昏脑胀、胸闷气短、闹心、喛气、吞酸、食欲饮食搭配，苔黄腻，脉滑数。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，性生活频繁，频繁遗精，使肾阳不足耗竭，内火独亢，主要表现为闹心不寐，五心烦热，耳鸣记忆减退，舌红，脉细数。
四：心脾两虚：因为年老气血虚，劳神伤身或病久重大疾病以后，造成气虚血亏，主要表现为多梦易醒，头晕眼花，神疲倦力，面淡黄色少华，舌淡苔溥，脉沉细。
五：心胆气虚：因为忽然受惊吓，或了解轰鸣，目暏异物，或侥幸临危，主要表现为恶梦惊动，夜寐易醒，怯懦心悸，做事易惊，舌淡脉细弦。
工作压力性失眠症状
1、加剧工作压力性失眠
消耗和环境压力、生疏的睡眠质量自然环境、皮肤过敏、发热、疼痛等亚急性病症、倒班工作中、喝大量咖啡、乙醇、吸烟这些都是造成是失眠的状况出現。一般来说，习惯性新领域、可用工作压力以后，失眠的症状会明显改善。而针对病症或是药品影响所造成的失眠则在断药或病情好转的情况下会慢慢修复到一切正常情况中。
2、漫性工作压力性失眠
漫性工作压力性失眠的造成原因一般会包含了人体要素及其情感要素，人体要素则大多数是心脑血管病作用不全、甲状腺素较为亢奋、哮喘、巴金的作品森氏病症这些，病症的影响下造成漫性工作压力性失眠的症状的出現。此外，长期服用一些药品的人也是可能会造成漫性工作压力性失眠。
3、短期内工作压力性失眠
短期内工作压力性失眠的产生一般是由于短时间产生的事儿影响，最普遍的包含了家人朋友过世、情感上的外伤、突发性病症，此外情绪焦虑不安也会出現失眠。比如完婚、离异、搬新家这些，因为心态上遭受影响很大，因而影响到睡眠。
中医学临床诊断
从中医学角度观察，失眠基本为五种种类：
一：肝郁化火：多由气愤心烦而生，主要表现为少寐，心浮气躁爱生气、眼赤口苦口臭、大便干硬、舌红苔薄、脉沉而数。
二：痰热内扰：常由饮食搭配而致，暴食暴饮、恣食湿盛吃凉性、或酗酒成癖，造成胃肠遇热，痰热上扰。主要表现为不寐、头昏脑胀、胸闷气短、闹心、喛气、吞酸、食欲饮食搭配，苔黄腻，脉滑数。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，性生活频繁，频繁遗精，使肾阳不足耗竭，内火独亢，主要表现为闹心不寐，五心烦热，耳鸣记忆减退，舌红，脉细数。
四：心脾两虚：因为年老气血虚，劳神伤身或病久重大疾病以后，造成气虚血亏，主要表现为多梦易醒，头晕眼花，神疲倦力，面淡黄色少华，舌淡苔溥，脉沉细。
五：心胆气虚：因为忽然受惊吓，或了解轰鸣，目暏异物，或侥幸临危，主要表现为恶梦惊动，夜寐易醒，怯懦心悸，做事易惊，舌淡脉细弦。
工作压力性失眠症状
1、加剧工作压力性失眠
消耗和环境压力、生疏的睡眠质量自然环境、皮肤过敏、发热、疼痛等亚急性病症、倒班工作中、喝大量咖啡、乙醇、吸烟这些都是造成是失眠的状况出現。一般来说，习惯性新领域、可用工作压力以后，失眠的症状会明显改善。而针对病症或是药品影响所造成的失眠则在断药或病情好转的情况下会慢慢修复到一切正常情况中。
2、漫性工作压力性失眠
漫性工作压力性失眠的造成原因一般会包含了人体要素及其情感要素，人体要素则大多数是心脑血管病作用不全、甲状腺素较为亢奋、哮喘、巴金的作品森氏病症这些，病症的影响下造成漫性工作压力性失眠的症状的出現。此外，长期服用一些药品的人也是可能会造成漫性工作压力性失眠。
3、短期内工作压力性失眠
短期内工作压力性失眠的产生一般是由于短时间产生的事儿影响，最普遍的包含了家人朋友过世、情感上的外伤、突发性病症，此外情绪焦虑不安也会出現失眠。比如完婚、离异、搬新家这些，因为心态上遭受影响很大，因而影响到睡眠。