华宇健康
剧烈运动后头晕怎么办呢
2021年03月24日
很多人一点都不适合做剧烈运动,稍微大幅度的运动就会给身体带来不适,如果身体不适的话,那么这样的运动对身体的伤害是非常大的,而剧烈运动之后头晕严重的话很多人感觉再也运动不良了,必须要马上停下来休息片刻,这样头晕的现象才可以得到适当的改善,身体才会更放松,那么剧烈运动之后头晕怎么办呢?
(1)加强全面身体锻炼。许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。
(2)作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。
(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
(4)及时发现和治疗过度疲劳。
有些人在运动后感觉头晕,这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱,甚至诱发其他血管疾病。因此,在运动后补充一些碳水化合物十分必要。
剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理,很多人都不适合剧烈运动,如果是这样的话,那么就要停止自己剧烈运动的现象,让自己适当的休息休息,这样才可以改善头晕的现象,而剧烈运动后头晕比较严重的话最好是不要胡乱给自己吃药,这样是没有改善效果的。
相关推荐
剧烈运动后怎么办呢
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 剧烈运动之后很多人都会觉得浑身不舒服,刚开始结束那一瞬间还会觉得自己的心跳加速,随时都有要倒下的感觉
剧烈运动后痔疮怎么办呢?
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 一般来说痔疮属于非常常见的一种疾病,素来就有十人九痔的一种说法,可见这种病发病率非常高,引起痔疮的原
剧烈运动后痛风怎么办呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 虽然我们每天都在进行体育运动,但是基本上都是一些比较轻松的运动,不少人在进行剧烈的运动后,身体会出现
剧烈运动后流血怎么办呢?
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 爱运动的人越来越多,同样的有人喜欢缓慢的运动,有人偏爱剧烈运动。不同的是剧烈运动后是最容易出现问题的
剧烈运动后头晕是怎么回事
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在有很多人反应,自己在做剧烈运动之后,总会出现头痛,头晕还有恶心等症状。尤其是运动员,运动量比较大
剧烈运动后膝盖疼怎么办呢
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 近些年来,教育的改革使学校对体育锻炼越来越注重,这不仅仅是为了考试,同时也是为了
剧烈运动后肌肉疼痛怎么办呢?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 经常不锻炼的人如果在剧烈运动之后,大都会产生肌肉疼痛的现象,比如在剧烈的跑步过后,第二天就会觉得大腿
剧烈运动后浑身酸疼怎么办呢?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 有许多人都有这种感受,当剧烈运动以后第二天就会出现浑身酸疼现象,有时甚至疼的都影响正常的走路和生活了
剧烈运动后身体酸痛怎么办?
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现在这个时代大多数人都缺乏锻炼,尤其是那些宅男宅女一族更甚,他们蜗居在家里甚少出门,有时甚至一个月都
剧烈运动后补充什么呢
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在做了剧烈运动之后我们到底该给自己补充说明呢?剧烈运动之后该吃的东西,该喝的东西都是有很多事项需要我
已经到底了