华宇健康
快速排肚子里的气放屁
2021年03月24日
肚子胀气的情况,就会感觉有很多屁要放,所以对自己来说也是很困恼。想要快速排出肚子里的气,通过放屁也是可行的,可采取的方法有熏足、运动、食疗等等。预防肚子胀气各位朋友可以少吃高纤维食物、慢速度咀嚼、多喝水,这样就可以让肠道更好的消化和吸收。
1、排气
如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
2、熏足
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
3、运动
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗
①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
如何预防肚子胀气
1、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
2、慢速度咀嚼
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人,最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是,身体不能分泌胃酸或消化酶,”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃,充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时,前叁口东西最好咀嚼25下。
3、喝水
水对身体很重要,它能保持机体有效地工作,然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化,但是喝太多水会稀释这些消化液,抑制最佳消化能力,”专家提醒道。“所以,吃饭时,慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外,如果你有气胀问题,最好不要喝汽水。
4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
本文详细介绍了如何排掉肚子里的胀气,也介绍了如何预防肚子发生胀气。作为一名肚子经常胀气的朋友,你最好是学会本文的这些排掉肚子胀气的方法,这样的话就可以让你的肚子的气尽快消失,当然最好是的方法就是积极预防肚子胀气的出现。
相关推荐
如何排掉肚子里的气
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肚里腹胀得话便会觉得十分不舒服,因此假如你的肚子胀气得话,一定要想办法排出去肚里的腹胀才行。那麼排肚
肚子气多老放屁
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 放屁是正常的生理现象,但是在不适当的场合放屁则是对别人的不尊重了。放屁也是有好处的,经常放屁可以排出
肚子里气多
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肚子胀气这一情况应该是不少人都经历过的,而当发生肚子胀气情况的时候,人们会感觉到胃不舒服也严重影响到
肚子里气多怎么回事
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肚子胀气是十分普遍的一种病症,实际上大部分的肚胀的确不比较严重,但是假如经常的腹胀放臭屁得话,不但影
肚子里气多怎么回事
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 肚子里面气多有以下原因造成: 第一,在吃饭的时候大量地吞入了空气,导致肚子里面气比较多或者是由于进食的时候总是和别人交谈,也有可能是在进食的过程中大量喝水或者是饮进饮料而导致吞入了大量的空气。 第二,由于胃肠排空出现了障碍,比如患者出现了肠梗阻或者是肠壁张力减弱,肠道那边会积聚过量的气体和液体。 第三,消化不良引起的肚子里面气体增多,吃了过多含有纤维素以及粗糙的食物可增加肠腔容量,并且影响正常的蠕动,而产生的腹胀有具体的情况。第四,精神方面的因素也会造成肚子里面的气体增多。
肚子胀气如何快速放屁
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 肚子胀气考虑是由于饮食不当,消化不良等原因造成的。首先注意保暖,避免腹部着凉,可以顺时针按摩腹部,饮食上也要注意少食生冷油腻,不易消化的食物,少喝牛奶豆浆,可以适当的吃水果蔬菜,注意食物的温度摄入量也不要太多;建议餐后一个小时适当的运动,促进肠蠕动,促进排便;可以口服健胃消食片,莫沙必利等。情况严重可以肛塞开塞露,协助排便排气。
嗳气放屁肚子咕咕响
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 嗳气也就是打嗝,是很多人都存在着的一种问题。当然,如果频繁打嗝的话,给人带来极其不适的感觉,甚至会影
涨肚子怎么快速放屁
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肚子胀是每个人经常容易发生的一种现象,特别是在用餐结束之后容易发生。胀肚子是一种比较难受的症状,因为
排胃里的气最快方法
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 胃胀气,在我们生活起居中实际上還是比较多见的,尽管不是什么非常大的问题,可是会令人觉得很难受,对身心
肚子胀气如何快速放屁
吴海武 主任医师 赣州市人民医院
三甲
[回答] 肚子胀气是会出现放屁的症状,这是正常的生理现象,主要是将肠道里面的气体排出,避免影响到肠胃的消化。肚
已经到底了