便秘是很普遍的病症。可能和生活方式、饮食搭配、病症等要素相关。出現便秘的状况一般先根据合理饮食，可以吃一些促进消化的食材，一般都是有一定的转好的。那麼肠子热造成便秘应该怎么办呢？
一定要禁刺激性食物。培养定时执行排便习惯性，培养每日早上蹲厕排便一次的习惯性，即便早上沒有大便的意思也应当培养蹲马桶的习惯性。平时有尿感时一定要尽早尿尿，每日多吃蔬菜，香蕉苹果，地瓜，香油，补充充足的水份等。就一定会改进便秘排便出现异常的。此外假如几日无法解释可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门口内促进消化。可是姿势一定要柔和，避免损害肠胃。
便秘要留意以下内容
1，饮食搭配要口味淡一点，忌讳人体脂肪，葡萄糖，辛辣食物，油炸的食品及纯粮酒，现磨咖啡等刺激饮品，多吃蔬菜，新鲜水果，等食材.
2，维持情绪的舒适，确保优良的睡眠质量，提升锻炼身体.跑步，打太极拳等.
3，每日定时执行排便，時间不超过3分鐘.沒有排便还要塑造排便反射面.防止用劲排便时肛门口黏膜垂脱.
4，便前便后高猛酸钾温水坐浴蒸熏，维持肛门口的清理.每日2次，每一次15分鐘.手指头涂上香皂，轻轻地伸入肛门按摩，不必太用劲，以防损害黏膜.
5.假如便秘，能够服食促进消化的治疗药物，如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.长期便秘者能用绿豆20克，薏仁米50克，同熬成粥，加小量老冰糖调合，每天分2次服.，也可在大夫具体指导下内服果导片，芦荟胶囊，番泻叶等，留意，长期服用果导片，芦荟胶囊，番泻叶会产生治疗药物依赖感.比较严重的会造成消化道神经功能紊乱
一定要禁刺激性食物。培养定时执行排便习惯性，培养每日早上蹲厕排便一次的习惯性，即便早上沒有大便的意思也应当培养蹲马桶的习惯性。平时有尿感时一定要尽早尿尿，每日多吃蔬菜，香蕉苹果，地瓜，香油，补充充足的水份等。就一定会改进便秘排便出现异常的。此外假如几日无法解释可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门口内促进消化。可是姿势一定要柔和，避免损害肠胃。
便秘要留意以下内容
1，饮食搭配要口味淡一点，忌讳人体脂肪，葡萄糖，辛辣食物，油炸的食品及纯粮酒，现磨咖啡等刺激饮品，多吃蔬菜，新鲜水果，等食材.
2，维持情绪的舒适，确保优良的睡眠质量，提升锻炼身体.跑步，打太极拳等.
3，每日定时执行排便，時间不超过3分鐘.沒有排便还要塑造排便反射面.防止用劲排便时肛门口黏膜垂脱.
4，便前便后高猛酸钾温水坐浴蒸熏，维持肛门口的清理.每日2次，每一次15分鐘.手指头涂上香皂，轻轻地伸入肛门按摩，不必太用劲，以防损害黏膜.
5.假如便秘，能够服食促进消化的治疗药物，如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.长期便秘者能用绿豆20克，薏仁米50克，同熬成粥，加小量老冰糖调合，每天分2次服.，也可在大夫具体指导下内服果导片，芦荟胶囊，番泻叶等，留意，长期服用果导片，芦荟胶囊，番泻叶会产生治疗药物依赖感.比较严重的会造成消化道神经功能紊乱